St. Janskruid is een overblijvend kruid dat al sinds de oudheid in Griekenland wordt gebruikt om een verscheidenheid aan zenuwaandoeningen te behandelen. Tegenwoordig is het een populair voedingssupplement waarvan men denkt dat het nuttig is voor de behandeling van bepaalde vormen van depressie; dit vermoeden is echter niet zonder controverse. Depressie is een ernstige aandoening en Sint Janskruid kan bijwerkingen veroorzaken, dus het is belangrijk dat u met een arts in de gezondheidszorg spreekt voordat u het kruid neemt.
Video van de dag
Actieve ingrediënten
St. Janskruid heeft veel chemische verbindingen en volgens Laura Shane-McWhorter in haar boek "Gids voor kruiden en voedingssupplementen" zijn hypercin en hyperforin de twee belangrijkste werkzame bestanddelen die in St. Janskruid worden aangetroffen en waarvan gedacht wordt dat ze de behandeling van depressie helpen. McWhorter legt uit dat hypercin en hyperforin de heropname kunnen helpen voorkomen van de neurotransmitters serotonine, dopamine en norepinephrine, chemische stoffen die in de hersenen worden aangetroffen en die verband houden met depressie. McWhorter zegt dat om een sint-janskruidsupplement effectief te laten zijn, het op het etiket moet zeggen gestandaardiseerd op 0. 3% hypericine.
Het kruid voor milde depressie
Veel wetenschappelijke studies hebben bevestigd dat sint-janskruid nuttig is als antidepressivum; het wordt echter niet als nuttig beschouwd voor alle soorten depressies. De ernst van de depressie wordt beschouwd als de primaire bepaler van de werkzaamheid van het kruid. De meeste onderzoeken suggereren dat het nuttig kan zijn voor de behandeling van milde tot matige depressie en het is effectiever gebleken dan een placebo voor de behandeling van niet-ernstige depressieve symptomen. Nog belangrijker is dat veel onderzoeken hebben aangetoond dat het kruid even effectief is als traditionele antidepressiva, met dezelfde voordelen als Prozac, paroxetine, Zoloft, tofranil en alle tricyclische antidepressiva met minder bijwerkingen bij patiënten met milde tot matig depressieve symptomen.
Niet nuttig voor ernstige depressie
Het kruid is echter geen wondermiddel en het wordt niet als een grote hulp bij ernstige depressies beschouwd. Black Dog Institute, of BDI, zegt dat het ook onwaarschijnlijk is dat het nuttig is voor de behandeling van melancholische of biologische depressie. Bovendien kan de sterkte van de actieve ingrediënten enorm variëren tussen supplementen en BDI zegt dat er geen manier is om de dosis actieve ingrediënten precies te beheersen. Ten slotte is het antidepressieve effect van het kruid niet onmiddellijk en kan het tot vier weken duren voordat een vermindering van depressieve symptomen opgemerkt wordt.
Bijwerkingen
St. Janskruid wordt vaak aangeprezen als een beter alternatief voor antidepressiva omdat het minder ongewenste bijwerkingen heeft; het kruid is echter niet vrij van hen.Het kan ernstige gevoeligheid voor de zon, slaapproblemen, duizeligheid, angst, gastro-intestinale klachten en ontwenningsverschijnselen veroorzaken. Het kan ook negatief reageren op bepaalde medicijnen en BDI waarschuwt dat St. Janskruid niet mag worden ingenomen als u antidepressiva gebruikt.
