De ROM Machine is een thuis oefenmodule die de buitengewone bewering draagt dat het een complete aërobe training in slechts vier minuten kan bieden, evenals een exorbitant prijskaartje, in de detailhandel voor iets minder dan $ 15, 000 vanaf april 2011. De makers van de ROM Machine, die aan was de markt sinds 1990, beweringen over het product doen die, als dit waar zou blijken, in wezen een revolutie teweeg zouden brengen op het gebied van inspanningsfysiologie.
Kenmerken
De ROM-machine lijkt op een hybride van een hometrainer, een roeimachine en een traplopmachine. Het is onduidelijk hoe, of als, al deze functies afzonderlijk kunnen worden ingeschakeld in slechts vier minuten. De machine heeft een ruimte van 5 bij 11 voet en weegt 405 lbs. De aanbevolen plafondhoogte is 8 voet. De machine wordt geleverd met een instructieboekje, een dvd en een oefenmat om onder de machine te plaatsen.
Claims
Op de website van ROM Machine geven de makers aan dat de standaard aanbeveling om 20 tot 45 minuten per sessie te trainen om aërobe winsten te behalen gebaseerd is op een mythe, en dat het veel hogere aantal snelheid van zuurstofgebruik op de ROM Machine vertaalt zich in een veel kortere tijd naar dezelfde voordelen. Er zijn verschillende beweringen over de effectiviteit van de machine die niet worden ondersteund met wetenschappelijk bewijs. "Ik heb de hele ROM-website gelezen, de rapporten gelezen en de video's bekeken," zegt de Amerikaanse Council on Exercise-gecertificeerde personal trainer Bret Spottke. "Ik vond geen harde gegevens die de claims ondersteunen die ze over het apparaat maken. "
Beoordelingen door artsen en professoren
Harriet Hall, M. D., een medewerker aan de website Science-Based Medicine, was niet overtuigd van het nut van de ROM Machine na het bekijken van de informatieve dvd. Hall stelt dat het gevaarlijk zou zijn als een bejaarde of een ongeschikte persoon het zou gebruiken zoals gesuggereerd. Betreffende de studies beschreven op de ROM Machine-website, zegt Hall dat "geen van [hen] de reclameclaims ondersteunt." Dr. Robert Girandola van de University of Southern California, die in 1995 een onderzoek naar de machine leidde, benadrukte met nadruk de bewering van de fabrikant: "Ik zou de ROM nooit voor slechts 4 minuten aanraden, in vergelijking met een 30 minuten durende aerobe training.. "
De mening van een personal trainer
Spottke verklaart dat de ROM Machine inherente beperkingen heeft onafhankelijk van de claims op de site. Hij haalt de ROM Machine aan door het lichaam vast te houden in een enkel bewegingsvlak gedurende het hele bewegingsbereik en het niet ergonomisch zijn voor alle gebruikers als twee nadelen. Hij merkt ook op dat "de ROM zichzelf alleen vergelijkt met cardio-oefeningen in zijn 'vergelijkingsmodellen en niet met een combinatie van cardio- en weerstandstraining."Een onderzoek uit 1995 naar de effectiviteit ervan vergeleken met ROM-gebruikers met niet-controlerende controles in plaats van met mensen die een andere vorm van lichaamsbeweging gebruiken, waardoor de relevantie van verzamelde gegevens wordt beperkt.
Conclusies
De makers van de ROM Machine, zoals de fabrikanten van andere oefenapparatuur, maken verschillende beweringen over de voordelen ervan. Experts in de medische wereld, inspanningsfysiologie en persoonlijke training zijn het niet eens met de fundamentele beweringen van de fabrikant van het apparaat en bevelen aan dat mensen die hun persoonlijke fitheid willen verbeteren veel beter worden bediend door een minder duur, meer beproefd type apparatuur. "Spottke:" Je kunt een betere training op een roeimachine krijgen door squats en dumbbell bench presses te doen. "
