Essentiële omega-3 vetten van visolie kan helpen om uw risico op hartaandoeningen te verminderen, althans gedeeltelijk door het verlagen van uw triglycerideniveaus en uw bloeddruk. Ze verminderen ook de abnormale hartslag, vertragen de verstopping van uw bloedvaten en verbeteren de werking van uw bloedvaten. In sommige gevallen ervaren mensen die visolie nemen een toename van lipoproteïne met lage dichtheid, of LDL-cholesterol, wat het type is dat het risico op hart- en vaatziekten kan verhogen.
Video van de dag
Toename van LDL
Studies tonen vaak een toename van LDL aan wanneer mensen hun dieet aanvullen met visolie of omega-3-vetten, meldt een artikel in "Vascular Gezondheids- en risicobeheer "in 2006. Inname van 4 gram visolie per dag kan uw LDL met wel 5 tot 15 procent verhogen, volgens een verklaring van de American Heart Association gepubliceerd in" Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology "in 2003. Deze effecten kunnen dosisafhankelijk zijn, maar zelfs een lagere dosis van 1. 2 gram per dag heeft tot op zekere hoogte LDL verhoogd.
Type LDL
De toename van LDL bij het nemen van visolie lijkt voornamelijk te wijten aan een toename van de minder risicovolle, snel zwevende typen LDL die drijfvermogen hebben. Dit gaat vaak gepaard met een afname van de riskantere, langzaam zwevende typen die meer dicht zijn, volgens een overzichtsartikel gepubliceerd in "Vasculaire gezondheid en risicobeheer" in september 2006. Deze dichtere typen LDL zijn degene die waarschijnlijker zijn om uw bloedvaten te verstoppen en uw risico op hartaandoeningen te vergroten.
Type omega-3 verantwoordelijk
De auteurs van het herzien artikel "Vasculair gezondheids- en risicobeheer 2006" merken op dat hoewel niet alle onderzoeken een effect van EPA of DHA op het cholesterolgehalte aantonen, deze twee soorten omega-3-vetten kunnen op verschillende manieren uw LDL-cholesterol beïnvloeden. De toename van LDL-cholesterol kan te wijten zijn aan EPA, terwijl verhogingen van de grootte van LDL-deeltjes te wijten kunnen zijn aan DHA.
LDL versus HDL
Zelfs met de potentiële toename van LDL oefent visolie mogelijk voordelen uit voor de gezondheid van het hart. De toename van LDL-cholesterol gaat soms gepaard met een toename van lipoproteïne met hoge dichtheid, of HDL, wat het gunstige type cholesterol is. Deze stijgingen kunnen oplopen tot 15 procent, aldus het artikel 'Vasculair gezondheids- en risicobeheer' in 2006. Dit betekent dat uw totale ratio van 'slecht' tot 'goed' cholesterol zou kunnen verbeteren, afhankelijk van de exacte verandering in uw LDL- en HDL-waarden.
LDL versus niet-HDL
Een artikel dat in 1998 in "Drugs of Today" werd gepubliceerd, merkt op dat terwijl het LDL-cholesterol omhoog gaat, het niveau van niet-HDL-cholesterol gewoonlijk daalt met omega-3-suppletie. Het totale gehalte aan niet-HDL-cholesterol, dat zowel LDL als VLDL omvat, is een betere voorspeller van het risico op hart- en vaatziekten dan alleen LDL-cholesterol.Deze afname van het totale gehalte aan niet-HDL-cholesterol kan het gevolg zijn van omega-3-vetten die de lipoproteïneniveaus met een zeer lage dichtheid verlagen.
