Zweten is de normale reactie van het lichaam op oververhitting. Het zweet koelt het lichaam af door een zoute vloeistof via de zweetklieren los te laten. Er is geen directe correlatie tussen de hoeveelheid spiermassa of vet die je hebt, en de hoeveelheid die je zweet, hoewel hoe zwakker je bent, des te vaker je zweet. Er zijn andere factoren die bijdragen aan de hoeveelheid zweet en zweten tijdens het sporten betekent meestal dat je lichamelijk fit bent.
Video van de dag
Basisinformatie
Er wordt zweet geproduceerd als gevolg van het lichaam dat warmte produceert. Wanneer de kerntemperatuur van het lichaam een bepaald niveau bereikt, signaleren de hersenen het lichaam om de zweetklieren te activeren, die zweet afgeven op het oppervlak van de huid om het lichaam te koelen. Hoeveel je zweet hangt af van hoeveel zweetklieren je hebt. Sommige mensen zweten van nature meer dan anderen. Andere factoren, zoals hoge temperaturen, nervositeit en lichaamsbeweging dragen ook bij tot de hoeveelheid geproduceerd zweet.
Spier en vet
De hoeveelheid spier- en vetweefsel die u heeft, zijn slechts factoren die bijdragen aan uw algehele gewicht en algemene fitheid. Mensen die meer wegen, hebben meer lichaamsmassa die moet worden gekoeld, en ze gebruiken meer energie om bepaalde taken uit te voeren, zodat ze sneller zweten en sneller zweten dan iemand die dunner is. Zeer fitte mensen, die meer droge spieren hebben dan vet, zweten meer omdat hun lichaam efficiënter afkoelt. Volgens de American Council on Exercise komt dit omdat het lichaam zich aanpast aan consistente lichaamstraining door meer te kunnen zweten en eerder te zweten, zodat het lichaam niet oververhit raakt.
Calorieën
Hoewel spieren je niet meer laten zweten dan vet, zal een pond spieren meer calorieën verbranden dan een pond vet. Volgens genetica en obesitas-onderzoeker professor Claude Bouchard verbrandt een pond vet ongeveer twee calorieën, terwijl een pond spieren ongeveer zes calorieën verbrandt. Oefening zal dat aantal ook lichtjes opdrijven. Hoewel spieren meer energie verbranden, is het verschil in calorieën alleen tussen spier en vet niet genoeg om de hoeveelheid zweet aanzienlijk op te drijven.
Overwegingen
Als u vaak buitensporig zweet, zelfs als u niet betrokken bent bij activiteiten en het voldoende is om door uw kleding te weken, kunt u volgens Medline Plus een aandoening hebben die bekendstaat als hyperhydrosis. Andere symptomen zijn abnormaal overmatig en lastig transpireren aan uw voeten, oksels, hoofd of gezicht en een klam gevoel of druppelen van zweetdruppeltjes op de handpalmen of voetzolen. Als de situatie aanhoudt en uw dagelijkse routines verstoort, raadpleeg dan een arts.
