Als je geniet van een lekker warm kopje thee samen met een rijk dessert, verwacht dan geen kilo's te verliezen. Je kunt thee gebruiken als onderdeel van een algemeen plan voor gewichtsverlies, hoewel de thee zelf niet veel zal doen om je vooruitgang te versnellen. Onderzoekers hebben verschillende onderzoeken uitgevoerd om te bepalen of thee je kan helpen om af te vallen, maar medische autoriteiten zeggen dat de resultaten nog niet overtuigend zijn.
Video van de dag
Vloeistoffen
De meeste plannen voor gewichtsverlies vragen aanelers om veel water te consumeren. Het zorgt er niet alleen voor dat je lichaamssystemen goed blijven werken, het zorgt ervoor dat je je verzadigd voelt en maakt het makkelijker om weerstand te bieden aan die tweede hapjes en taarten en koekjes. Helaas kan het soms saai worden om alleen maar water te drinken. Hier kan thee helpen. Een ongezoete kop thee kan een leuke verandering van het tempo zijn en geen calorieën toevoegen aan uw dieet. Het is ook een geweldig alternatief voor high-calorie sappen en frisdrank wanneer u probeert uw gewicht te bekijken.
Cafeïne
Als je van cafeïnehoudende thee houdt, speculeren onderzoekers dat de cafeïne in die theebladeren op verschillende manieren gewichtsverlies kan beïnvloeden. Cafeïne kan tijdelijk uw eetlust verminderen, maar is er niet afhankelijk van als een oplossing voor de lange termijn. Ten tweede kan cafeïne de thermogenese doen opleven. Dat is de manier waarop je lichaam warmte genereert en energie haalt uit voedsel. Het effect is echter waarschijnlijk niet sterk genoeg om u te helpen van aanzienlijk gewichtsverlies te genieten. Eindelijk, MayoClinic. com merkt op dat de cafeïne in thee kan werken als een diureticum, en het waterverlies kan de schaal tijdelijk doen afnemen.
Groene thee
Het Nationaal Centrum voor Complementaire en Alternatieve Geneeskunde merkt op dat veel mensen geprobeerd hebben om groene thee te gebruiken om af te vallen, maar het rapporteert dat er niet genoeg betrouwbare onderzoeken zijn om te bepalen of het echt is werken. Groene thee wordt geproduceerd door verse bladeren te stomen in plaats van gefermenteerde bladeren, en het proces resulteert in een thee hoger in polyfenolen, zoals EGCG. Onderzoekers proberen te bepalen of EGCG de thermogenese kan verhogen en het metabolisme van het lichaam kan beïnvloeden.
Waarschuwingen
Als u besluit thee op te nemen in uw plan voor gewichtsverlies, drink dan slim. De cafeïne in thee is een stimulans en te veel thee drinken kan je gevoel van nervositeit verhogen en het moeilijk maken om een goede nachtrust te krijgen. Als je zoetstoffen aan je thee toevoegt, vergeet dan niet om de calorieën die ze bevatten te tellen. Als u groene thee kiest, waarschuwt The Diet Channel dat de polyfenolen die het bevat, uw medicijnen kunnen verstoren, dus raadpleeg uw arts voordat u gaat dippen.
