Sommige mensen die betrokken zijn bij fitness of gewichtsverlies beweren dat gedestilleerd water je kan helpen om af te vallen. Of dit waar is en of het water moet worden gedestilleerd, is een kwestie die een beetje diepere uitleg behoeft. Door te leren of het drinken van gedistilleerd water echt van invloed is op het gewicht, kun je een plan voor gewichtsverlies maken, gebaseerd op feitelijkheden en geen rages.
Video van de dag
Negatief voedsel
Water bevat nul calorieën en omdat water ongeveer één calorie per ounce nodig heeft om door uw lichaam te worden verwerkt, is het een voedsel met negatieve calorieën. Bij één calorie per ounce zou je meer dan 55 gallon water moeten drinken om een kilo calorieën te verbranden. Toch is het beter voor je afslankinspanning dan een high-calorie vruchtensap of frisdrank.
Invullen
CNN gezondheidscorrespondent dr. Melina Jampolis adviseert om een groot glas water te drinken vlak voordat u aan een maaltijd begint. Dit vult uw lichaam met nul-calorie vloeistof, zodat u uw porties tijdens de maaltijd onder controle kunt houden. Eveneens raadt ze drinkwater aan als je eerste reactie op tussendoortjes. Volgens Jampolis kan drinkwater voor portion control uw gewichtsverliesresultaten met wel een pond per maand verbeteren.
Gedestilleerd water
Distillatie is een methode voor het zuiveren van water en andere vloeistoffen. Om water te distilleren, kook het en verzamel de stoom om te condenseren en af te koelen in een andere container. Alle verontreinigingen in het oorspronkelijke water blijven in de kookcontainer. In de meeste supermarkten kun je gedistilleerd water kopen dat verschilt van bronwater of gewoon gebotteld water. Er is echter geen onderzoek dat aangeeft dat gedestilleerd water drinken anders is dan het drinken van ander gezond water in termen van gewichtsverlies.
Bottom Line
Drinkwater kan kleine gewichtsverlieseffecten produceren, maar kan het best worden beschouwd als aanvulling op andere meer agressieve maatregelen voor gewichtsverlies, zoals een dieet en een trainingsplan. Hoewel gedestilleerd water beter smaakt - en veiliger is dan de tapwatervoorziening in sommige regio's - maakt het geen verschil in termen van afvallen.
