Overschakelen naar light frisdrank kan helpen om uw calorie-inname te verminderen, vooral als u al een frisdrank drinker bent. De meeste light frisdranken, zoals Diet Pepsi, bevatten geen calorieën, dus het drinken van een blik of twee zal uw calorie-inname niet alleen verhogen. Er zijn echter aanwijzingen dat light frisdrank je kansen op gewichtstoename kan vergroten.
Video van de dag
Gewichtstoename
Voor sommige mensen kan het drinken van Dieet Pepsi of een andere kunstmatig gezoete drank ervoor zorgen dat ze meer calorieën binnenkrijgen, volgens een onderzoek van de Johns Hopkins University, gepubliceerd in de maart 2014 uitgave van het "American Journal of Volksgezondheid." Maar het is niet de frisdrank zelf die de schuld is. Het is wat op je bord ligt. Overstappen op light frisdrank kan het veel gemakkelijker maken om die aflaten te rationaliseren. Je kunt rechtvaardigen meer te eten van wat je wilt, omdat je geen calorieën meer krijgt van frisdrank, wat kan leiden tot te veel eten en daaropvolgende gewichtstoename.
Calorische verwachting
Het drinken van kunstmatig gezoete dranken kan ook een calorische verwachting in het lichaam veroorzaken. Elke keer dat je iets eet of drinkt, bevat het normaal gesproken calorieën. Maar Diet Pepsi kan niet voldoen aan wat wordt verwacht. Het lichaam compenseert door je eetlust te stimuleren, waardoor je honger hebt, volgens een onderzoek aan de Purdue University. Ook dit kan ertoe leiden dat je te veel eet en zwaarder wordt.
Metabolisme
Een andere mogelijke oorzaak van de gewichtstoename is uw metabolisme. Het lijkt erop dat kunstmatige zoetstoffen, zoals die gebruikt worden in Diet Pepsi, geen invloed hebben op de kerntemperatuur van het lichaam, volgens een onderzoek uit 2008 in "Behavioral Neurosciences." Telkens wanneer je iets eet of drinkt dat calorieën bevat, reageert het lichaam door de temperatuur te verhogen, waardoor het metabolisme wordt geactiveerd. Wanneer dit niet gebeurt, kan het de stofwisseling vertragen en resulteren in gewichtstoename. Verdere studies zijn nodig om de werkelijke effecten te bepalen.
Calorische inname
Ongeacht of u wel of niet frisdrank drinkt, gewichtstoename draait om calorieën. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbrandt, zul je aankomen. Een pond vet is gelijk aan 3, 500 calorieën, dus een overschot van deze hoeveelheid zorgt ervoor dat je een pond aan gewicht wint. Hetzelfde kan echter gezegd worden voor gewichtsverlies. Als u minder calorieën verbruikt dan uw lichaam verbrandt, verliest u gewicht. Een tekort van 3, 500 calorieën komt neer op één pond vetverlies.
Identificatie
Gebaseerd op het bewijs, veroorzaakt Diet Pepsi zelf niet dat u aankomt. Er zit niets in wat een directe invloed heeft op je calorieënverbruik. Het kan echter voor te veel mensen aanzetten tot overeten, wat kan leiden tot gewichtstoename.
