Vetcellen verbranden is niet nodig zelf een slechte adem veroorzaken, maar het is mogelijk dat je adem slecht ruikt als je dieet dat je kiest om vetcellen te verbranden een zeer laag koolhydraatprogramma inhoudt. Koolhydraatarme diëten kunnen een aandoening veroorzaken die ketose wordt genoemd, waarbij uw adem vaak naar de chemische aceton ruikt.
Video van de dag
Ketosis Basics
Je verbrandt normaal gesproken koolhydraten voor energie, maar als je niet genoeg koolhydraten beschikbaar hebt om te verbranden om energie, zal je lichaam in plaats daarvan vet verbranden, volgens de Fort Valley State University. Af en toe af en toe vet verbranden veroorzaakt geen ketose en slechte adem, maar als je lichaam voornamelijk op vet moet vertrouwen voor energie in plaats van op koolhydraten, kunnen chemicaliën, ketonen genaamd, zich in je bloedbaan opbouwen, waardoor artsen ketose veroorzaken.
Ketone Geur
Zodra ketonen zich in uw bloedbaan hebben opgebouwd, begint uw adem zoet, maar slecht te worden, volgens de Fort Valley State University. Dat komt omdat sommige van die ketonen daadwerkelijk in de chemische aceton in je lichaam veranderen. Aceton, gewoonlijk gebruikt als oplosmiddel in de industrie, ruikt enigszins zoet. Als je ketose hebt, ruikt je adem een beetje als rottend fruit.
Ketose-effecten
Ketose veroorzaakt andere effecten dan slecht ruikende adem, volgens de NetWellness-website van de University of Cincinnati. Als u lang genoeg in ketose blijft, begint uw lichaam zijn eigen spierweefsel af te breken voor brandstof, waardoor vermoeidheid, hoofdpijn en misselijkheid worden veroorzaakt. Low-carb-lijners streven vaak naar ketose, omdat ze denken dat het een teken is dat hun dieet werkt om vetcellen te verbranden. Zeer koolhydraatbeperkte diëten werken om u te helpen gewicht te verliezen, maar uw nieren kunnen last hebben van overmatige ketonen.
Overwegingen
Als u vetcellen wilt verbranden maar niet wilt dat de slechte adem en andere nadelige gevolgen van een koolhydraatbeperkt dieet ketose veroorzaken, overweeg dan een dieet te gebruiken met een evenwichtige maar matig lage voedingswaarde. calorieën. Probeer ongeveer 500 calorieën te snijden van wat je normaal elke dag eet, maar zorg ervoor dat je een verscheidenheid aan koolhydraten consumeert in de vorm van fruit, groenten en volle granen. Als je dit doet, moet je vet verbranden en gewicht verliezen zonder de aceton slechte ademlucht te ervaren die aangeeft dat je in ketose zit.
