Geen enkele oefening zal u in staat stellen om het vet van specifieke delen van uw lichaam te verminderen. Om buikvet te verliezen, moet je in het algemeen vet verliezen van je lichaam. Om dit te doen, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt. Door oefeningen, zoals buikdansen, aan je routine toe te voegen, verhoog je je calorie-verbranding en verlies je vet uit je hele lichaam, inclusief je buik. Om een kilo vet te verliezen, moet je in de loop van de tijd 3, 500 calorieën extra verbranden.
Video van de dag
Gewichtsverlies
Een persoon van 130 pond verbrandt 207 calorieën buikdansen gedurende 60 minuten. In dit tempo zou je buikdansen workouts moeten toevoegen tot 17 uur om 1 pond te verliezen. Als je 160 pond weegt, verbrand je ongeveer 254 calorieën per uur buikdansen. Dit zou betekenen dat je ongeveer 14 uur moet dansen om een pond te verliezen. Met 190 pond zou je 303 calorieën per uur verbranden, waarbij je ongeveer 11 1/2 uur nodig hebt om 1 pond vet kwijt te raken.
