Danslessen beginnen zoals ballet, fysieke vaardigheden aanleren en je laten kennismaken met een nieuwe activiteit. Als een afslankpoging verbranden ze echter relatief weinig calorieën voor de tijdsbesteding die ze vereisen. Of een balletles je doet afvallen, heeft meer te maken met je activiteiten buiten de klas dan met de klas zelf.
Video van de dag
Ballet starten
Als de balletlessen beginnen, zend de student niet over de vloer en schiet hij niet meer dan een meter boven de grond. In plaats daarvan leren deze klassen studenten basisposities, werken aan klassieke balletritmes en ontwikkelen kracht en flexibiliteit door barreoefeningen en houdingspraktijk. Een typische les voor kinderen duurt 30 minuten. Volwassenenlessen kunnen een uur of langer duren.
Calorieverbranding
Gezondheidswebsite HealthStatus. com biedt calorieverbrandingsschattingen voor verschillende trainingsopties. Hoewel HealthStatus een inzending voor balletdans omvat, is het beginnende ballet minder rigoureus dan de inzending suggereert. Het langzame tempo en de focus op houding en conditie maken een sessie van beginnende ballet meer gelijk aan een yogales dan regulier ballet. Een 110-pond. meisje zal ongeveer 140 calorieën verbranden in 30 minuten van dit soort activiteiten. In dat tempo zou het een maand lang duren om elke dag 3, 500 calorieën of 1 lb.
Dieet
De extra calorieën die je verbrandt in een beginnende balletles zullen je lichaam extra calorieën laten snakken om de extra energie die je uitgeeft goed te maken. Als je aan deze hunkering doet, is het gemakkelijk om de calorieën die je in de klas hebt verbrand aan te passen of zelfs te overtreffen. Om deze reden werkt het beginnende ballet - of elk ander oefenplan voor gewichtsverlies - het beste in combinatie met een caloriearm dieet.
Bottom Line
Beginnersballet kan bijdragen aan de calorische onbalans die gewichtsverlies veroorzaakt. Combineer het echter voor de beste resultaten met andere initiatieven voor gewichtsverlies, zoals een caloriearm dieet en ondersteunende oefeningen. Het starten van balletlessen zal je niet alleen laten afvallen, maar ze zullen zeker niet de resultaten van een toegewijd programma voor gewichtsverlies schaden.
