De Arc Trainer maakt deel uit van de fitnessapparatuurlijn die wordt aangeboden door Cybex International. Cybex beschrijft de trainer als geen elliptische trainer of stepper. De technologie maakt gebruik van een kenmerkende low-impact beweging waarbij grote spiergroepen, zoals de dijen, worden ingeschakeld om de kracht te vergroten en calorieën te verbranden. Raadpleeg uw arts voordat u een nieuw trainingsprogramma uitprobeert.
Arc Trainer
De beweging van een Arc Trainer lijkt op een elliptische machine. Het bedrijf beweert echter dat de technologie uniek is. Het verschil is dezelfde zijarm- en beenbeweging. Met loopbanden of een elliptische trainer, wanneer een been naar boven beweegt, gaat de tegenovergestelde arm naar voren. Met een Arc Trainer, terwijl het linkerbeen naar beneden beweegt, beweegt de linkerarm mee. Volgens de website van het bedrijf verbetert dit de houding en wordt de rug minder belast. Een ander belangrijk verschil in een Arc Trainer is de helling. Met een elliptische trainer is er geen mogelijkheid om de weerstand te veranderen door de helling te vergroten. De Arc Trainer kan op verschillende hellingen werken om de verschillende dijspieren te verbeteren.
Afhankelijk van lading
Een van de hoofdkenmerken van alle Arc Trainer-modellen is de belastingafhankelijke werking. Het geautomatiseerde systeem bepaalt de weerstand op basis van het gewicht van de gebruiker. Wanneer u op de machine stapt, voert u uw gewicht in. Hierdoor kan de computer de meest effectieve weerstandsinstelling voor uw lichaam berekenen. De Arc Trainer haalt het giswerk uit het selecteren van een weerstandsniveau. Zodra u een helling hebt gekozen, kunt u de weerstand handmatig aanpassen tot een comfortabel niveau.
Modellen
De Arc Trainer is verkrijgbaar in twee modellen: totale body en onderlichaam. Beide bieden beweging die de teen te allen tijde voor de knie houdt. Cybex beweert dat deze biomechanisch correcte route de stress op de knieën zal verminderen. Beide machines bieden ook een volledig bewegingsbereik dat de knie- en heupspieren verbetert. De onderlichaamstrainer richt zich op de benen en billen, terwijl de Total Body-trainer handvatten heeft die ook de armen en borst werken. Het vergroten van de helling op beide machines traint de quadriceps-spieren in de dijen. Lagere hellingen werken de bilspieren en de hamstrings.
Overwegingen
De Total Body Arc Trainer of het Lower Body-model werken de dijspieren. De machine simuleert klimmen, dus de belangrijkste spieren zijn de onderrug, heupbuigers, bilspieren en dijen. Je kunt de helling aanpassen om extra weerstand toe te voegen voor verschillende spiergroepen in de dijen. De documentatie voor elk model moet de meest effectieve manier zijn om de machine te gebruiken om de dijen te helpen slanken.
