Volgens een rapport van de Alzheimer's Association in 2019 leven er momenteel 5, 8 miljoen Amerikanen met Alzheimer, en dit aantal zal naar verwachting meer dan verdubbelen tegen 2050. Wetenschappers werken echter voortdurend aan manieren om het risico op Alzheimer te verlagen voordat deze projectie een realiteit - en recent hebben onderzoekers bevindingen onthuld die ons een stap dichter kunnen brengen bij het daadwerkelijk bestrijden van de ziekte.
Tijdens de Alzheimer's Association International Conference op zondag, onthulden Britse, Duitse en Amerikaanse onderzoekers dat ze vijf levensstijlgewoonten hadden geïdentificeerd die het risico op Alzheimer kunnen verlagen, zelfs als een persoon een genetische aanleg heeft. Hun studie, die onlangs werd gepubliceerd in het tijdschrift JAMA , analyseerde de gegevens van 196.383 Britse volwassenen van 60 jaar en ouder en ontdekte dat degenen die niet roken, regelmatig sportten, een gezond dieet handhaafden, met mate dronken en mentaal stimulerend bezig waren activiteiten hadden een 60 procent lager risico op dementie vergeleken met degenen die slechts één of geen van deze dingen deden.
Het is natuurlijk niet zo verwonderlijk dat het leiden van een gezonde levensstijl echt loont; in feite correleren deze geaccentueerde gewoonten met de vijf gewoonten die een onderzoek uit Harvard uit 2018 je leven met meer dan tien jaar zou kunnen verlengen. Deze nieuwe studie is echter bemoedigend omdat het heeft aangetoond dat, zelfs als je een hoog genetisch risico voor dementie hebt, het maken van goede levensstijlkeuzes je risico nog steeds met 32 procent kan verminderen.
"Dit is de eerste studie om te analyseren in hoeverre je je genetische risico op dementie kunt compenseren door een gezonde levensstijl te leiden, " Dr. Elzbieta Kuźma, een onderzoeker in neuroepidemiologie aan de University of Exeter Medical School en co-auteur van de studie, zei in een universitaire nieuwsbrief. "Onze bevindingen zijn opwindend omdat ze aantonen dat we actie kunnen ondernemen om ons genetische risico voor dementie te compenseren."
Dus als dementie in je familie voorkomt, weet dan dat je nog steeds veel meer controle hebt dan je zou denken. Alleen al door te stoppen met roken, uw alcoholinname te beperken, te mediteren en 30 minuten per dag te sporten, kunt u uw kansen vergroten om tot op hoge leeftijd scherp te blijven.
"Dit onderzoek levert een heel belangrijke boodschap op die een fatalistische kijk op dementie ondermijnt, " zei Dr. David Llewellyn, een senior onderzoeker in klinische epidemiologie aan de University of Exeter Medical School en co-auteur van de studie, in dezelfde universitaire nieuwsbrief.. "Sommige mensen geloven dat het onvermijdelijk is dat ze dementie zullen ontwikkelen vanwege hun genetica. Het lijkt er echter op dat je je dementie-risico aanzienlijk kunt verminderen door een gezonde levensstijl te leiden." En voor meer hierover, bekijk 40 gewoonten om uw risico op dementie na 40 te verminderen.
