begint een triatlon traditioneel met het zwemgedeelte van de race en wordt gevolgd door de fiets en de loopsegmenten. Hoewel de meeste atleten tijdens de overgangen van schoen wisselen en lopen, lopen ze meestal blootsvoets om te zwemmen.
Video van de dag
Verminder Drag
Om uw tijd te verbeteren en de groep voor te blijven tijdens het zwemmen, is het belangrijk om de weerstand te verminderen. Zo kunnen schoenen de prestaties van je race negatief beïnvloeden - de minste hoeveelheid extra gewicht en stof die je tijdens het zwemmen draagt, hoe beter.
Spoel je voeten af
Na het zwemmen ontwikkelen de meeste triatleten een systeem om los grind, vuil of zand van hun voeten af te spoelen voordat ze hun schoenen aantrekken. Anders zullen deze kleine stukjes waarschijnlijk wat ravage aanrichten op de fiets en zelfs meer tijdens de vlucht. Plaats een vierkante Tupperware-container of emmer gevuld met water in je overgangsgebied om je voeten te reinigen, of leg hier een handdoek voor opzij.
Zwemsokken
Onder sommige omstandigheden zijn neopreen zwemsokken met enkels die onder je duikpak kunnen worden bevestigd een optie. Als het water op de dag van de wedstrijd extreem koud is of als er een rotsachtig oppervlak is tussen de zwem- en fietsovergang, kan het dragen van zwemsokken de verloren tijd waard zijn. Bij de meeste triatlon- en zwemwinkels zijn neopreen zwemsokken verkrijgbaar. Zorg dat u op zoek bent naar iets dat zo goed mogelijk past om de weerstand te verminderen.
Zwemfietsovergang
Als u besluit om zwemsokken te dragen, kunt u uw overgangstijd versnellen door uw voeten te smeren voordat u de sokken aantrekt, waardoor wrijving wordt verminderd. Er zijn enkele producten die speciaal voor dit doel zijn ontworpen, maar olie- en kooksprays werken vaak net zo goed. Daarnaast helpt het om de sokken aan te doen voor je wetsuit. Op die manier kunt u tijdens de overgang uw wetsuit eerst verwijderen en maximale behendigheid creëren voor het verwijderen van de sokken.
