Afvallen kan een strijd zijn, dus het is geen verrassing dat veel mensen op zoek zijn naar snelkoppelingen om ze te helpen sneller en gemakkelijker af te slanken. Je hebt misschien gehoord dat zittend in een stoombad je kan helpen om af te vallen. Hoewel er enige waarheid is, is het niet zo veelbelovend als het klinkt. Het gebruik van een stoombad om u te helpen gewicht te verliezen is een tijdelijke oplossing die blijvende gevolgen kan hebben.
Video van de dag
Gewichtsverlies Mogelijk
Stoombaden worden meestal verwarmd tot een temperatuur tussen 110 en 114 graden Fahrenheit. Door deze hoge temperatuur zweet je, waardoor je lichaam water verliest. Vanuit dit perspectief kan zittend in een stoombad inderdaad helpen om een bescheiden hoeveelheid gewicht te verliezen, maar het is belangrijk om op te merken dat je watergewicht verliest, niet vet. Zodra je de stoomkamer verlaat en weer water gaat drinken, krijg je het verloren gewicht terug. Je bent veel beter in het zweet werken door te sporten, waardoor je calorieën gaat verbranden en vet van je lichaam kunt verliezen.
Watergewicht
Hoewel het verleidelijk kan zijn om een stoombad te gebruiken om een beetje water te verliezen voordat een speciale gebeurtenis plaatsvindt, kan dit ernstige gevolgen hebben. Als je zweet, verliest je lichaam zowel water als elektrolyten. Als u te veel van deze vitale stoffen verliest, loopt u het risico op hitteberoerte, nierbeschadiging, hartgerelateerde noodsituaties en zelfs de dood. Als je snel een paar kilo moet verliezen, probeer dan dagelijks 60 tot 90 minuten met cardio van hoge intensiteit te doen en je dagelijkse calorie-inname met 500 te verminderen; dit zal je helpen om vet te verliezen zonder je gezondheid te riskeren.
Voordelen van de stoomkamer
U moet niet rekenen op het gebruik van een stoomcabine om u te helpen af te vallen, maar als u echt van een zweterige stoomruimtesessie geniet, probeer het dan als beloning te gebruiken voor oefenen. Veel sportscholen en fitnessclubs zijn uitgerust met stoombaden, dus beloof jezelf dat je 10 minuten stoom kunt hebben voor elke 30 minuten die je besteedt aan trainen. Je hebt een geweldig excuus om elke dag op de sportschool te komen en de vochtige hitte van de stoomkamer biedt een ontspannende afdronk na een zware training.
Stoomruimte Veiligheid
Stoomruimten zijn een geweldige plek om te ontspannen en stress te verlichten, maar ze kunnen ook onveilig zijn als ze niet goed worden gebruikt. De extreme hitte van een stoombad kan uitdroging veroorzaken en zowel je pols als bloeddruk beïnvloeden, waardoor het een gevaarlijke plek is voor zwangere vrouwen, mensen met hartaandoeningen, hoge of lage bloeddruk en epilepsie, en mensen die antibiotica of geestverruimende medicijnen gebruiken, inclusief alcohol. Zelfs als u geen van deze aandoeningen heeft, blijf dan gehydrateerd in het stoombad en ga onmiddellijk weg als u zich duizelig of duizelig voelt.
