Infraroodsauna's kunnen ertoe leiden dat u gedurende een korte periode gewicht verliest. Helaas heeft dit gewichtsverlies geen invloed op de hoeveelheid vet in uw lichaam, uw spierkracht of tonus, of uw algemene fysieke conditie. Infraroodsauna's hebben een paar voordelen, maar meer fitness is daar niet één van.
Video van de dag
Voordelen van een infraroodsauna
Infraroodsauna's ontspannen na een stressvolle dag of een training. Infraroodsauna's verminderen de spanning in uw spieren en helpen uw lichaam een aantal giftige stoffen uit te zweten via uw zweetklieren. Terwijl u de sauna verlaat met een gevoel van goede gezondheid en welzijn, is dit de limiet van de voordelen van een infraroodsauna.
Sauna's en gewichtsverlies
Infrarode saunagewichtsverlies is te wijten aan transpiratie. De hitte in de sauna zorgt ervoor dat je veel zweet, waardoor je lichaam een aanzienlijke hoeveelheid vocht verliest. Dit vochtverlies veroorzaakt het gewichtsverlies. De hitte verhoogt de snelheid van je metabolisme niet en vermindert evenmin de grootte of het aantal vet- of vetcellen in je lichaam.
Gevaren van Saunas
Infraroodsauna's verhogen uw stofwisseling niet, maar vergroten wel uw kansen op gezondheidsproblemen. Langdurige sessies in sauna's kunnen een risico op hitteberoerte, brandwonden en uitdroging inhouden. Als u vaak sauna's gebruikt om af te vallen, riskeert u ernstige complicaties. Deze kunnen zijn: zwelling van de hersenen, hypovolemische shock, lage bloeddruk, beroerte en cardiovasculaire problemen. Raadpleeg uw arts voordat u een sauna gebruikt als u gezondheidsproblemen heeft, zoals diabetes, nieraandoeningen of hartproblemen.
Conclusie
Infraroodsauna's mogen niet worden gebruikt voor gewichtsverlies. Ze zijn niet effectief, gevaarlijk en kunnen fatale gevolgen hebben als ze alleen om deze reden worden gebruikt. Sauna's mogen alleen worden gebruikt voor ontspanning en stressverlichting. Praat met uw arts over een gezond eetplan en oefenprogramma als u probeert af te vallen; de enige bewezen niet-medische methoden voor gewichtsverlies zijn dieet en lichaamsbeweging.
