Maagzwellen en overtollig gas zijn veel voorkomende problemen voor mensen die een voedselintolerantie hebben. De intoleranties zijn soms te wijten aan een gebrek aan spijsverteringsenzymen die nodig zijn om het voedsel goed te verteren. Spijsverteringsenzymsupplementen kunnen u helpen bepaalde voedingsmiddelen efficiënter te absorberen, wat kan helpen om het opgeblazen gevoel in de maag en sommige andere gastro-intestinale problemen op te heffen.
Video van de dag
Begrijpen van spijsverteringszymen
Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die helpen bij het verteren van macronutriënten - vetten, koolhydraten en eiwitten - in het voedsel dat u eet. Wanneer uw lichaam een of meer van deze voedingsstoffen niet kan afbreken vanwege een ontoereikende hoeveelheid enzymen, treedt een opgeblazen gevoel op. Amylase-enzymen breken zetmelen af, protease-enzymen helpen je eiwitten om te zetten in aminozuren en lipase-enzymen verteren vetten. Het nemen van de enzymen die uw lichaam niet kan produceren, helpt een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Bepaal de oorzaak van opgeblazen gevoel
Om spijsverteringsenzymen efficiënt te gebruiken, moet je de oorzaak van je maag opgeblazen gevoel ontdekken. Door een dagboek bij te houden, kunt u vaststellen welke voedingsmiddelen u problemen bezorgen. Voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, kunnen je gas geven, terwijl vetten en eiwitten minimaal gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Omdat een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door meer ernstige problemen, moet u uw arts raadplegen om andere onderliggende oorzaken uit te sluiten, vooral als u extra symptomen heeft, zoals diarree, obstipatie of gewichtsverlies.
Lactose-intolerantie behandelen
Melk en sommige andere zuivelproducten bevatten een suiker die lactose wordt genoemd. Lactose-intolerantie is het onvermogen om lactose te verteren vanwege een tekort aan lactase-enzymen om ze te ontbinden. Symptomen zijn misselijkheid, maagpijn, gas en een opgeblazen gevoel. Lactose-intolerantie komt vaak voor bij volwassenen, en lactase-enzymsupplementen kunnen u helpen genieten van melk en het opzwellen van de maag en andere vervelende bijwerkingen.
Enzymen Hulp bij het verteren van vezels
Hoewel vezels goed zijn voor uw spijsvertering, kan teveel ervan tot een opgeblazen gevoel leiden. Degenen die een opgeblazen gevoel ervaren van vezelrijk voedsel, zoals bonen, groenten en volle granen, kunnen baat hebben bij alfagalactosidase. Het is een natuurlijk, van de vorm afgeleid enzym dat wordt verkocht onder het merk Beano, en het helpt het opgeblazen gevoel te verminderen door het afbreken van complexe koolhydraten.
