Triglyceriden zijn de belangrijkste vorm van lichaamsvet, terwijl bloedsuiker de hoeveelheid glucose in de bloedbaan is. Glucose is de eenvoudigste vorm van koolhydraten en is een monosaccharide, ook wel een eenvoudige suiker genoemd.
Video van de dag
Structuur
Triglyceriden, ook wel triacylglycerolen genoemd, bestaan uit een glycerolskelet met drie aangehechte vetzuren.
Dieet
Bijna 95 procent van het vet in de voeding komt van triglyceriden. Ze zijn een sterk geconcentreerde vorm van energie en zijn belangrijk bij het overbrengen van die energie van voedsel naar cellen.
Gezondheid van het hart
Net als cholesterol zijn triglyceriden een ander type vet in het bloed dat kan worden gecontroleerd om het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening te meten. Idealiter zouden triglyceriden minder dan 150 mg / dL in het bloed moeten meten.
Bloedsuiker
Koolhydraten worden afgebroken tot suiker in het bloed. Tenzij u glucose-intolerant bent of als u de diagnose diabetes hebt, hoeft u uw bloedsuikerspiegel niet regelmatig te controleren. Het is echter belangrijk om de bloedsuikerspiegel te handhaven door de hele dag door regelmatig maaltijden te eten.
Koolhydraat / Triglycerideverbinding
Het eten van te veel geraffineerde koolhydraten, eenvoudige suikers of te veel alcohol drinken kan de bloedspiegels van triglyceriden verhogen.
Triglyceriden verlagen
Aanbevolen wordt om gezond gewicht te houden, te trainen en in te korten op eenvoudige koolhydraten en alcohol. Het eten van een dieet met weinig verzadigde en transvetten en veel vezels is ook gunstig.
