Als u zich gewoonlijk koud voelt, zelfs bij hoge temperaturen, heeft uw lichaam mogelijk een tekort aan een of meer essentiële vitaminen. U moet de oorzaak vaststellen om dit te corrigeren door middel van veranderingen in uw dieet. Problemen met de bloedsomloop en lichaamstemperatuur kunnen ook worden veroorzaakt door een onderliggende medische aandoening. Bespreek uw symptomen met uw arts en zoek medische hulp voordat u begint met nieuwe vitaminesupplementen.
Video van de dag
IJzer
IJzergebrek kan ertoe leiden dat u moeite hebt met het in stand houden van de lichaamstemperatuur. Andere tekenen van lage ijzerniveaus en bloedarmoede door ijzertekort zijn zwakte en vermoeidheid, verminderde cognitieve prestaties en verminderde immuunsysteemfunctie. IJzer wordt gevonden in vlees en zeevruchten, spinazie, bonen, peulvruchten en verrijkte voedingsmiddelen zoals ontbijtgranen. Uw arts kan een bloedtest uitvoeren om uw ijzerspiegels in het plasma te beoordelen en kan u aanraden een ijzersupplement te nemen als u niet voldoende ijzer uit voedingsbronnen gebruikt.
Vitamine B12
Een vitamine B12-tekort kan gevoelloosheid in de handen en voeten veroorzaken, vergelijkbaar met het verlies van bloedcirculatie dat optreedt bij verkoudheid. Deze gevoelloosheid en tinteling is eigenlijk neurologische schade en kan permanent zijn als de tekortkoming niet wordt gecorrigeerd. Andere tekenen van vitamine B12-tekort zijn vermoeidheid, zwakte, obstipatie, verlies van eetlust en gewichtsverlies. Voedingsbronnen van vitamine B12 zijn rood vlees, gevogelte, eieren en zeevruchten. Vegetariërs en veganisten kunnen het moeilijk vinden om voldoende vitamine B12 uit het dieet te krijgen.
Hypothyreoïdie
Lage schildklierfunctie vertraagt uw metabolisme en veroorzaakt verhoogde gevoeligheid voor verkoudheid. Andere symptomen van hypothyreoïdie zijn vermoeidheid, constipatie, bleke en droge huid, broos haar en nagels, gezwollen gezicht, spierpijn, zwakte en stijfheid in de gewrichten. Deze kunnen gepaard gaan met een stijging van het cholesterolgehalte in het bloed, gewichtstoename en depressie. U moet niet proberen om hypothyreoïdie met een dieet te behandelen, maar raadpleeg uw arts voor medicatie om de schildklierhormoonspiegels te herstellen.
Problemen met de bloedsomloop
Aanhoudende koude handen of ledematen kunnen een teken zijn van een onderliggend probleem van de bloedsomloop. Perifere vasculaire aandoeningen, diabetes en de ziekte van Buerger hebben allemaal invloed op de bloedsomloop en kunnen ervoor zorgen dat u zich gevoelig voelt voor koude temperaturen. Neem contact op met uw arts als uw symptomen niet alleen door de omgeving kunnen worden verklaard.
