Als u op zoek bent om af te vallen, is het gebruik van een trackingtool misschien precies wat u nodig hebt om op het goede pad te blijven. Van smartphone-applicaties tot computerprogramma's, deze tools volgen de vele variabelen om u te helpen uw dieet en trainingsdoelen te bereiken. De meest uitgebreide dieet- en bewegingssporen zijn ontworpen om uw verbruikte calorieën en verbrande calorieën te documenteren. Trackers beschikken over een groot aantal kenmerken die een eenvoudig te gebruiken platform creëren dat snel informatie invoert, bijvoorbeeld herinneringen oproepen uit het verleden en frequent opgenomen voedsel en oefeningen.
Video van de dag
Calorieën onder bewaking
Een logboek met voedingsmiddelen en voedingsstoffen is een standaardkenmerk van een dieet- en bewegingsmelder. Met deze logboeken kunt u het voedsel en de dranken die u consumeert dagelijks vastleggen. Door vast te leggen wat u eet en drinkt, kunt u zich bewust worden van uw eetgewoonten en zien of u per ongeluk te veel calorieën eet. Digitale trackers hebben over het algemeen een bibliotheek met algemeen geconsumeerd voedsel, dranken en hun voedingsinformatie. Met sommige trackers kunt u de voedingswaarde-informatie van restaurantvoeding opzoeken om u te helpen bij het kiezen van de beste opties.
Bewaak de fitnessplezier
De Centers for Disease Control and Prevention beveelt aan dat volwassenen minstens 150 minuten per week aan matige aerobe activiteit krijgen. In een oefeningenlogboek worden de activiteiten, de duur en het aantal verbrande calorieën bijgehouden en kunt u vervolgens een overzicht van uw inspanningen en verbeteringen voor de training bekijken.
Stel uw doelstellingen voor gewichtsverlies vast
Door praktische en realistische doelstellingen voor gewichtsverlies in te stellen, blijft u gemotiveerd terwijl u op weg bent naar een gezonde manier van leven. Het vermogen om doelen te stellen is een fundamentele vereiste voor elk hulpmiddel voor het volgen van dieet en oefeningen. De beste trackingtool stelt u in staat om een doel te stellen voor uw gewichtsverlies, fitness, voeding en zelfs waterverbruik en helpt u vervolgens bij het ontwerpen van een tijdlijn om die doelen te bereiken.
Bekijk uw vorderingen Soar
Samenvattingsrapporten zijn een motiverende tool om u te helpen gewichts- en gezondheidsdoelen te bereiken. Deze rapporten kunnen worden geclassificeerd als een programmaoverzicht, een wekelijks rapport of een dagelijks rapport waarin de verbruikte calorieën, het aantal verbrande calorieën, het netto aantal calorieën en het gewicht worden weergegeven. Deze rapporten zijn in de vorm van gepersonaliseerde grafieken en grafieken die kunnen worden bekeken, afgedrukt, gemaild en weergegeven op sociale mediasites.
De Tracker verkrijgen
Online trackers zijn online beschikbaar en in toepassingswinkels voor smartphones, tablets en computers. Afdrukbare trackers zijn ook beschikbaar om online te downloaden of te kopen bij uw lokale boekhandel.
