Dennis Quaid is altijd open geweest over zijn persoonlijke problemen, inclusief hoe hij zijn ooit slopende verslaving aan cocaïne overwon. Het is dus des te indrukwekkender dat hij er op 63-jarige leeftijd uitziet alsof hij geen dag ouder is geworden sinds hij voor het eerst die beroemde grijns flitste in de jaren '70 en '80 - zoals blijkt uit deze ongelooflijke nieuwe foto's die laten zien hoe hij zich krikte.
Tegenwoordig speelt hij de hoofdrol in de op geloof gebaseerde film I Can Only Imagine (op 16 maart in de bioscoop), als vader van Bart Millard, de zanger van MercyMe, die een van de beroemdste nummers van de christelijke band inspireerde. De acteur ging onlangs zitten met Men's Health om de geheimen van zijn tijdloze uiterlijk te bespreken en, zoals gewoonlijk, versmolten zijn praktische adviezen naadloos met enkele ware woorden van wijsheid. En voor meer geweldig advies van beroemdheden over hoe je je geweldig kunt voelen in je twilight-jaren, bekijk dan hoe Jean-Claude Van Damme op 57-jarige leeftijd scheurde.
1 Begin vroeg
Net als Fonda plukt Quaid veel van de voordelen van het harde werk dat hij verrichtte toen hij een jongen met een nieuw gezicht was van 20 jaar. "Ik bokste vroeger toen ik twintig was, " zei Quaid. "Er was toen een man in Hollywood Y, die in zijn ongelooflijke vorm was in zijn vijftiger jaren. Ik stelde hem dezelfde vraag. 'Hoe doe je dat?' Hij zei tegen mij: "Je zorgt voor jezelf in je 20s en 30s en de rest zal voor zichzelf zorgen."
2 Wees consistent
Het is nooit te laat om te veranderen, maar het breken van een slechte gewoonte is een stuk moeilijker dan het handhaven van een goede. Quaid benadrukte dat je niet per se 6 keer per week als een monster moet trainen om in vorm te blijven, maar je moet het wel als een kernonderdeel van je schema beschouwen, zoals eten of ontspannen. "Het betekent niet dat je dat elke dag moet doen, maar je moet je leven daar ook mee leven. Want als je het loslaat, wordt het elke keer een beetje moeilijker om terug te komen. Dus ik ben altijd gebleven ermee."
3 Pas uw training aan uw lichaam aan
Quaid houdt er echt van om te sporten, maar naarmate hij ouder wordt, moest hij zijn routine een beetje veranderen om zijn lichaam tegemoet te komen. "Ik was ongeveer 35 jaar hardloper, maar dat wordt zwaar op de knieën en de gewrichten. Althans voor mij. Dus ging ik over op fietsen, wat ik momenteel aan het doen ben. Dat en yoga. Daarnaast moest je ga nog steeds naar de sportschool en til op. Doe de sit-ups. " Interessant genoeg bleek uit een recente studie dat langere, minder inspannende trainingen effectiever zijn in het verlengen van de levensduur dan cardio met hoge intensiteit, dus Quaid kan daar iets aan doen! En voor meer verbazingwekkend gezondheidsadvies, weet dat dit de reden is waarom u met uw voeten buiten de hoezen moet slapen.
4 Geef nooit op
Quaid heeft openlijk gesproken over behandeling om zijn drugsverslaving en anorexia te overwinnen. In 2006 vertelde Quaid ons bij Best Life dat hij een eetstoornis en lichaamsdysmorphia ontwikkelde na het verliezen van 40 pond om Doc Holliday te spelen in de Western Wyatt Earp in 1994 . " Mijn armen waren zo dun dat ik mezelf niet uit een zwembad kon trekken, " zei hij. "Ik zou in de spiegel kijken en nog steeds een man van 180 pond zien, ook al was ik 138 pond. Gedurende vele jaren was ik geobsedeerd door wat ik aan het eten was, hoeveel calorieën het had en hoeveel beweging ik had moet doen. " Het is niet altijd gemakkelijk om hulp te zoeken als je begint te spiraal, maar Quaid deed precies dat en nu doet hij het beter dan ooit.
5 Wees proactief
In een van zijn meest inspirerende adviezen vertelde Quaid over hoe hij, toen hij nog niemand was in acteren, de lijsten "Aanstaande film" achterin Variety en The Hollywood Reporter zou scannen en maar liefst 10 regisseurs zou bellen een dag. "Negen van de tien zou nee zeggen, maar één zou ja zeggen, " zei hij. "Dus dat is mijn advies. Er is altijd iets dat je kunt doen. Wees proactief."
