Als je vermoedt dat je baby een zuivelallergie heeft, krijg je als zogende moeder te maken met twee opties: overschakelen naar een zuigelingenvoeding of zelf zuivel vermijden tijdens de verpleging. Omdat aan de voedingsbehoeften van zowel u als uw baby moet worden voldaan door uw dieet, moeten de voedingsstoffen uit zuivelproducten worden vervangen door andere voedselbronnen om een goede gezondheid voor u en uw baby te garanderen.
Video van de dag
Zuivelvervangingen
Wanneer zuivel uit uw dieet wordt verwijderd, zijn sojaproducten veel voorkomende vervangingsopties. Sojamelk, kaas, yoghurt en ijs bevatten meestal geen caseïne of wei, de twee allergene eiwitdelen van zuivelmelk en kaas. Als soja-vermijding ook wordt aanbevolen, kunnen rijstproducten zuivel vervangen. Rijst-gebaseerde kazen kunnen echter kleine hoeveelheden melkeiwitten bevatten, dus als u borstvoeding geeft, moet u ingrediëntenlijsten zorgvuldig controleren op caseïne of wei.
Vitamine en minerale bronnen
Met aandacht voor voedselinname kunnen zuivelvrije diëten minstens zo goed voldoen aan voedingsbehoeften als aan zuivelproducten. Belangrijke vitamines zoals D van verrijkte zuivelproducten worden ook toegevoegd aan sojaproducten; vitaminen B en C kunnen worden verkregen uit groene groenten en citrusvruchten. Extra calciuminname van amandelen, vijgen, spinazie en sommige vissen is essentieel voor de groei van uw baby en voor uw eigen gezondheid van de botten. Volle granen en bonen of noten zorgen voor een juiste hoeveelheid zink en fosfor.
Verborgen zuivelbronnen om
Naast het vermijden van melk, yoghurt, kaas en ijs, moet u, als u borstvoeding geeft, verborgen bronnen van zuivel vermijden. Caseïne en wei kunnen worden gevonden in bewerkte snacks, zoals koekjes en crackers; in gebakken en bevroren pastamaaltijden; en in mueslirepen, ontbijtgranen en nog veel meer kruidenierswaren. Besmetting van niet-zuivelproducten, zoals vleeswaren, die in contact komen met zuivelproducten, zoals gesneden kazen, kan een allergische reactie veroorzaken bij extreem gevoelige baby's.
Voldoende calorieën en vet
Volgens FamilyEducation. com, moeders die borstvoeding geven, hebben gemiddeld elke dag 500 extra calorieën nodig om het lichaam voldoende energie te geven om een baby te voeden en elke dag 15 gram extra proteïne voor een adequate voeding voor moeder en baby.Het verwijderen van zuivel uit het dieet neemt calorieën, vetten en eiwitten van beide mensen weg. Aan de eiwitvoorraden kan worden voldaan door het verhogen van uw inname van tofu en sojaproducten en van noten en bonen. Noten leveren ook vette calorieën. Het eten van een goed afgerond dieet met ten minste vijf porties fruit en groenten zal u helpen gezond te blijven tijdens het geven van borstvoeding aan een zuivelvrij dieet.
