Pijn van uw fietsstoeltje hoeft niet met het territorium mee te gaan. Pijn in het zadel kan een aanwijzing zijn voor veel dingen, zoals een stoel met onjuist formaat, onvoldoende opvulling en slechte positionering. Het diagnosticeren van je zadelpijn en het corrigeren ervan kan je helpen te genieten van je rit zonder je zorgen te maken over mogelijk beschadigend gevoelig weefsel. Een correctie van je zadelpositie kan ook je trapefficiëntie verbeteren, waardoor je meer kracht krijgt op die zware heuvels.
Video van de dag
Sizing up your seat
Het elimineren van zadelpijn begint met een stoel met de juiste grootte die uw gewicht correct verdeelt. Meer opvulling is niet de oplossing; je wilt dat je contactpunt met het zadel direct op je zitbeen komt, dat uit je bekken steekt onder het vlees van je billen. Om je zitbeenderen te vinden, probeer je op een tafel of een ander plat oppervlak te zitten. De twee punten die het meest stevig in contact komen met dit oppervlak zijn je zitbeenderen. Zoek een zadel met een breedte die overeenkomt met deze contactpunten. De meeste fietswinkels hebben een geaccrediteerde fietsenfitter op het personeel die u kunnen helpen bij het vinden van de exacte meting.
Minder is meer
Bij te veel demping kunt u uw gewicht tussen uw benen verdelen, waarbij druk en trillingen gevoelig weefsel kunnen beschadigen. Een goed fietsstoeltje maakt gebruik van schuim met een hoge dichtheid dat past bij uw sitbones en zorgt voor een goede demping zonder uw gewicht op ongepaste wijze te beheersen. Een kanaal in het midden van sommige fietszittingen elimineert contact helemaal, waardoor zadelgerelateerde pijn of gevoelloosheid kan worden verlicht. Het vinden van de juiste balans tussen kussen en steun is de sleutel tot het elimineren van je pijn, dus wees niet bang om te vragen om een paar zadels te proberen in je plaatselijke fietswinkel.
Zittend Mooi
De juiste positie in uw fietszitje kan een groot verschil maken in uw comfort. Met uw fiets tegen een muur leunend, monteer uw stoel en draai de pedalen zodat een kruk recht op de vloer gericht is. Als u zit, moet uw knie net iets gebogen zijn en u moet niet overbelasten om de pedalen te bereiken. Nu uw stoel correct is, leunt u naar voren, grijpt u naar het stuur en past u uw steelhoogte aan tot de positie natuurlijk is en uw nek niet beweegt. Als u uw positionering niet goed kunt krijgen, controleer dan of uw fietsframe de juiste maat heeft, door uw binnenbeenlengte te vergelijken met de maattabel van de fabrikant. Als het niet correct is en je veel fietst, is het de moeite waard om een geschikte fiets te proberen.
Een korte oplossing vinden
Een paar fietsbroeken is een noodzaak voor tochten die verder gaan dan een paar kilometer. Alle professionele fietsers gebruiken ze, en ze komen in een breed scala van prijsklassen, stijlen en materialen. Fietsbroekjes hebben een zeem die is ingebouwd en die extra zitkussen biedt als je in het zadel zit en veel problemen met fietsen kunt verlichten, zoals pijn, schaafwonden en gevoelloosheid.Als u het meeste uit uw rit wilt halen, is het koppelen van uw stoel aan een fietsbroek de veiligste en meest comfortabele manier van rijden.
