Cup O 'Noodles, omgedoopt tot Cup Noodles in 1993, is gemaakt door Nissin Foods en op de markt gebracht in 1978. Als goedkope en snelle maaltijd is Cup Noodles een populaire keuze voor studenten. Maar met zijn hoge vet- en natriumgehalte, maken Cup Noodles misschien niet de gezondste voedingskeuze.
Video van de dag
Smaken
Nissin Foods biedt 10 verschillende bekers van Cup Noodles, waaronder zes verschillende soorten kiparoma's, drie garnalen en één rundvlees. Keuzes zijn onder andere Original Chicken and Beef-aroma's, Hearty Chicken, Salsa Picante Shrimp en Spicy Chile Chicken. Voedingsinformatie voor elk van de verschillende smaken varieert.
Calorieën
Eén pot met kopnoedels wordt als één portie beschouwd. Afhankelijk van de smaak variëren de calorieën van 280 tot 330, waarbij de Spicy Chile Chicken de minste bevat en de beef-smaak de meeste calorieën bevat.
Vet
Cup-noedels zijn rijk aan zowel totaal vet als verzadigd vet. Eén portie bevat 12 tot 15 g totaal vet en 6 tot 7 g verzadigd vet, met de Spicy Chile Chicken met de minste hoeveelheid vet en de Hearty Chicken het meest. Het consumeren van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet kan uw cholesterolgehalte in het bloed verhogen en uw risico op hartaandoeningen verhogen. Aandacht besteden aan hoeveel vet en verzadigd vet u de hele dag door gebruikt, kan u helpen uw inname te beperken. Op een dieet van 2.000 calorieën moet u uw totale vetinname beperken tot 65 gram per dag en verzadigd vet tot minder dan 20 gram per dag.
Koolhydraten
De meeste calorieën in Cup Noodles komen van de koolhydraten. Eén portie bevat 36 tot 42 g koolhydraten en 1 tot 2 g vezels. Koolhydraten in voedsel geven je lichaam energie en moeten het grootste deel van je dagelijkse calorie-inname uitmaken. Een uitgebalanceerd dieet moet ongeveer 45 tot 65 procent van zijn calorieën uit koolhydraten bevatten, of ongeveer 225 tot 325 g voor een dieet met 2.000 calorieën.
Eiwit
Een portie kopje noedels bevat 6 tot 8 g eiwit. Rundvleessmaak bevat het meeste met 8 g, terwijl de meeste andere smaken 6 g bevatten. Eiwit is een essentiële voedingsstof en zou 10 tot 35 procent van uw dagelijkse calorie-inname moeten uitmaken. Eiwit wordt gebruikt om cellen te maken, spieren te behouden en uw immuunsysteem sterk te houden.
Natrium
Cup-noedels zijn erg rijk aan natrium. Het natriumgehalte varieert van 790 tot 1, 480 mg, met Hearty Chicken die de laagste hoeveelheid natrium bevat, en Chicken Vegetable het hoogst. Het eten van te veel natriumrijke voedingsmiddelen kan uw bloeddruk verhogen. Probeer uw dagelijkse inname te beperken tot minder dan 2, 300 mg per dag.
