Met hun heldere kleuren en leuke vormen hebben gummy-vitamines de voedingssupplementenmarkt stormenderhand veroverd. Gummy-vitamines zijn niet langer alleen voor kinderen. Verschillende fabrikanten hebben volwassen versies van vitaminesupplementen geïntroduceerd in de vorm van zachte en taaie gummies voor mensen die moeite hebben met het slikken van pillen.
Video van de dag
Accidental Overdose
De grootste zorg met gummy-vitamines voor kinderen is dat ze als snoep kunnen worden aangezien. Net als gummy snoepjes, zijn de gummy-vitamines van kinderen aantrekkelijk om te eten omdat ze in tal van kleuren en zachte vormen komen - van dieren tot stripfiguren - en ze smaken als snoep. Dit is zorgelijk omdat grote hoeveelheden vitamine A, C en D, evenals grote hoeveelheden ijzer, giftig kunnen zijn, volgens de American Academy of Pediatrics.
Zorg ervoor dat u gummy-vitamines buiten het bereik van uw kind houdt en geef het kind alleen de aanbevolen dosis. Je moet ook tegen je kinderen zeggen dat de vitamines geen snoep zijn en dat te veel eten hen ziek kan maken.
Ingrediënten
Een review door de University of Wisconsin Medical Center van vitamines wees uit dat gummy-vitamines "qua voedingswaarde onvolledig" zijn, wat betekent dat ze geen breed scala aan vitamines en mineralen bevatten. Vergelijk de kolommen "% dagelijkse waarde" op vitamineproductlabels om er zeker van te zijn dat het product dat u kiest voldoende hoeveelheden voedingsstoffen biedt die gunstig zijn voor uw gezondheid.
Sommige gummy-vitamineproducten bevatten gelatine, afkomstig van dierlijke collageen, als bindmiddel. Als uw gezin vegetariër is of als uw kind om een andere reden geen dierlijke producten kan eten, dient u het etiket van het product dat u kiest te controleren op gelatinebladeren. Er zijn vegetarische gummy-formules beschikbaar die fruitpectine gebruiken in plaats van gelatine.
Veilige opslag
In tegenstelling tot de meeste vitaminen, kunnen gummy-vitamines constante temperaturen en koeling vereisen om bederf te voorkomen. Controleer het label van het product dat u kiest voor opslagvereisten. Als je gummies in de koelkast hebt, kan het moeilijker worden om ze buiten het bereik van je kind te houden. Houd er rekening mee wanneer je een opslagplaats kiest.
Gummy-vitamines smelten op hoog vuur. Naast het beïnvloeden van de portiegrootte, kunnen hoge temperaturen ervoor zorgen dat vitamines B en C en andere in water oplosbare vitaminen desintegreren.
Vitaminen mogen een uitgebalanceerd dieet niet vervangen
Vitaminen en andere voedingssupplementen zijn geen goed alternatief voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. De American Academy of Pediatrics adviseert dat gezonde kinderen die een uitgebalanceerd dieet met 400 IU vitamine D eten, geen vitaminesupplementatie nodig hebben.
Als u bang bent dat u of uw kinderen geen voldoende hoeveelheden voedingsstoffen uit uw dagelijkse voeding krijgen, raadpleeg dan uw arts of de kinderarts van uw kind om te bepalen wat u nodig heeft en hoeveel u moet nemen.
