De dagen dat cheerleaders aan de zijlijn staan en gewoon juichen voor hun teams zijn voorbij. Cheerleading is een sport op zich geworden met flipping, piramides en hoogvliegende stunts. Voor alle flitsers is het echter belangrijk dat beginners een sterke basis leren door eenvoudige en veilige piramides te oefenen.
Video van de dag
Cheerleader Rollen
Er zijn drie belangrijke rollen als het gaat om het bouwen van piramides tijdens het cheerleaden. Een basis is de onderkant van een piramide en ondersteunt het gewicht van een andere persoon. De mounter - of flyer - is de persoon die op de handen of schouders van een basis staat. U zult merken dat de houders over het algemeen kort, licht van gewicht zijn en een uitstekende balans hebben. De uiteindelijke positie is de spotter. De spotter is er om te helpen de mounter te vangen in het geval dat ze haar evenwicht verliest of begint te vallen. Bijna alle cheerleading piramides vereisen spotters.
Dijstandaard
Een dijstandaard vereist twee bases, een spotter en een mounter. De basissen moeten zich elk in een side-lunge-positie positioneren. Men zou met het linkerbeen moeten uitvallen en de ander zou met het rechterbeen moeten uitvallen. De voeten op de uitgestoken poot van elke basis moeten elkaar raken. De mounter plaatst haar handen op de schouders van de basis. Eén been moet in de dij van een basis worden geplaatst - de basis kan op de voet van de mounter worden gehouden voor ondersteuning. De mounter moet dan van de grond drukken en haar andere voet op de dij van de overgebleven basis plaatsen. De spotter kan de taille van de mounter vasthouden om haar op de dijen van de basis te helpen. De mounter moet dan recht gaan en haar benen vergrendelen. De spotter moet de mounter constant in de gaten houden.
Schouderzit
Een schoftzit vereist een basis, een spotter en een mounter. De basis moet een uitgevouwen positie aannemen - welke kant zich boven de mounter en de basis bevindt. De mounter moet achter de basis staan. De mounter moet haar voet op de dij van de basis plaatsen. Ze moet dan rechtop gaan staan en haar been over de andere schouder van de basis zwaaien. Zodra het been stevig is, zwaait u het been van de dij van de basis naar haar andere schouder. De benen moeten achter de achterkant van de basis worden geplaatst en de achterkant van de mounter moet altijd recht blijven. Een spotter kan worden gebruikt om de taille van de mounter vast te houden terwijl ze zichzelf op de basis positioneert.
Dubbele basislift
Een dubbele basislift is een vrij eenvoudige cheerleading-piramide. Deze piramide vereist twee bases, een mounter en een spotter. Basen staan tegenover elkaar. Bases moeten hun knieën buigen en hun handen voor hun palm naar boven houden. De mounter gebruikt de schouders van de basis voor stabiliteit en ondersteuning terwijl ze in de handen van de basis springt.De basissen brengen dan hun handen omhoog naar kinhoogte - de bases moeten heel dicht in de hoogte zijn. De mounter zal haar benen strekken en rechtop staan. De spotter grijpt de enkels van de mounter voor ondersteuning.
Waarschuwingen
Flitsende cheerleadingbewegingen hebben geen gevolgen. Volgens de US Sports Academy is college-cheerleading goed voor 70,5% van alle catastrofale sportblessures en 65,2% van de catastrofale sportblessures op de middelbare school. Cheerleading is de gevaarlijkste vrouwelijke sport. Word bekwaam in basisbeginselen van cheerleading voordat je te hoog vliegt.
