De trapezius-spier, ook wel de vallen genoemd, is een paar grote driehoekige spieren die zich uitstrekken over de schouders en de achterkant van de nek. Het verbindt de basis van de schedel met de bovenkant van je schouderbladen en hecht aan de processus spinosus. De trapezius spier beïnvloedt en wordt beïnvloed door uw houding. Vanwege de locatie kan het hoofdpijn, stijve nekpijn veroorzaken en een trigger zijn voor migrainehoofdpijn.
Video van de dag
Computerwerk
Als u aan een bureau zit en langdurig op een computer werkt, kan dit de trapeziusspier benadrukken, waardoor u last krijgt van pijn en zelfs hoofdpijn. Trapezius spierpijn, spierpijn in de trapeziusspier langs de achterkant van de nek, kan worden veroorzaakt door langdurig werken aan een bureau op een computertoetsenbord, volgens het 9 januari 2008 nummer van Science Daily. Ze merkten op dat vrouwen meer kans hebben op chronische nekpijn dan mannen.
Whiplash
Een traumatisch letsel zoals een whiplash kan een pijnlijke trapeziusspier veroorzaken. Tijdens een ongeluk of letsel wordt het hoofd naar achteren en vervolgens naar voren geknikt, waardoor de trapeziusspieren worden belast en nekpijn ontstaat, aldus de MayoClinic. com. Whiplash kan worden veroorzaakt door auto-ongelukken, fysiek misbruik of contactsporten. Je houding ten tijde van het ongeluk beïnvloedt hoe de trapeziusspier wordt beïnvloed. Als je een goede houding hebt, wordt de spier minder aangetast omdat het stabilisatiesysteem van het lichaam snel en efficiënt reageert.
Spanning of stress
Spanning en stress kunnen een aanscherping van de trapeziusspier veroorzaken, wat pijn en pijn veroorzaakt. Vrouwen ervaren het leven als meer stressvol en lijden meer aan nekpijn dan mannen, volgens een studie van 2010 aan de Universiteit van Göteborg. De trapezius-spier trekt zich aan als reactie op de stress en veroorzaakt nek-, schouder- en hoofdpijn. Trigger spots kunnen zich in de trapeziusspier tussen de schouderbladen ontwikkelen. Deze pijn is geassocieerd met mentale belasting, stress en angst.
Een rugzak dragen
Het dragen van een zware rugzak legt extra druk op de trapeziusspier, wat pijn kan veroorzaken. Het dragen van een rugzak of tas over één schouder veroorzaakt extra belasting van de spier. Wissel de schouders af wanneer je een tas draagt en draag een rugzak op de juiste manier om stress op de trapeziusspier te verlichten.
Repetitive Stress Injury
Repetitive stress injury, ook wel RSI genoemd, kan volgens de IDEA Health & Fitness Association uw trapezius strak doen voelen of knopen bevatten. RSI is een aandoening die te veel stress op een gewricht of spier legt. Praten aan de telefoon terwijl u de telefoon tussen het oor en de schouder houdt, repetitieve sportposities of werken op een computer kan RSI veroorzaken.
