Uit onderzoek van de Journal of the American Medical Association 2010 blijkt dat de prevalentie van obesitas in de Verenigde Staten drastisch steeg tussen 1998 en 2008 tot 33. 8 procent van het land werd zwaarlijvig. Obesitas houdt rechtstreeks verband met ernstige gezondheidscomplicaties zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker. Cardiovasculaire fitnessapparatuur zoals Cybex Arc Trainers kunnen u helpen om gewicht te verliezen. Combineer dat met een gezond, voedingsrijk, caloriearm dieet voor het beste resultaat.
Video van de dag
Calorieën verbranden
De enige manier om af te vallen is door meer calorieën per dag te gebruiken dan u verbruikt. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Wisconsin concludeerde dat de Cybex Arc Trainer de superieure keuze is voor calorieverlies in vergelijking met andere low-impact oefenmachines zoals de Precor Adaptive Motion Trainer en EFX 546i elliptische trainer. Na onderzoek van 16 gezonde mannen en vrouwen op elke machine, ontdekten de onderzoekers dat de Cybex Arc Trainer 10. 8 calorieën per minuut verbrandde, wat volgens de studie significant was in vergelijking met 9. 9 calorieën per minuut op de Adaptive Motion Trainer en 9 3 per minuut op de elliptische trainer.
Routine afbreken
Een probleem dat veel voorkomt bij cardiovasculaire oefeningen is dat u zich gemakkelijk kunt vervelen met repetitieve trainingsroutines. De Cybex Arc Trainer vermijdt dit probleem door u de voetpedalen in elke gewenste richting te laten bewegen. Hiermee kun je een week lang trainen met een elliptische trainerbeweging en de volgende week een trapsgewijze beweging maken. Door variatie aan uw programma toe te voegen, blijft uw motivatie hoog en smelt uw vet weg.
Gewichtsverliesprogramma
Wanneer u de handmatige bediening gebruikt, kunt u de Cybex Arc Trainer gebruiken in een bijna eindeloze reeks instellingen voor beweging, tempo en weerstand. Als u echter niet zeker weet welk programma u het beste zou helpen om af te vallen, kunt u eenvoudigweg het programma voor gewichtsverlies gebruiken dat beschikbaar is via de elektronische console. Het programma begint met een lichte hoeveelheid weerstand en helling. Deze instellingen variëren geleidelijk in de loop van het programma met intervallen van 30 tot 60 seconden, zodat de intensiteit van de training die u ervaart voortdurend varieert. Hierdoor kunt u lange tijd trainen en grote hoeveelheden calorieën verbranden zonder dat u snel moe wordt.
Spieropbouw
Door de Cybex Arc Trainer in een stapsgewijze beweging te gebruiken in plaats van een elliptische beweging, kunt u effectief spierweefsel opbouwen in uw onderlichaam. Hoewel je per sessie minder calorieën kunt verbranden met een trage workout met een hoge weerstand en traagheid, levert de magere spiermassa die je van dit type training krijgt, winst op. Spier is metabolisch actief, wat betekent dat het calorieën nodig heeft om zichzelf te onderhouden en te herstellen.Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je ruststofwisseling, wat de hoeveelheid calorieën is die je lichaam normaal verbrandt om te functioneren zonder enige extra oefening.
