Vaginale droogte komt meestal voor tijdens de menopauze, wanneer vaginale weefsels hun soepelheid verliezen als gevolg van afnemende niveaus van oestrogeen. De bekleding van de vagina kan dun en droog worden, met de neiging te scheuren, waardoor geslachtsgemeenschap en andere wrijving ongemakkelijk en zelfs pijnlijk worden. Het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet kan voedingsstoffen leveren om het vaginale weefsel vocht te helpen herstellen en atrofische vaginitis of vaginale droogheid te voorkomen. Raadpleeg altijd uw arts voordat u voedingsmiddelen gebruikt om ernstige ziekten te behandelen.
Video van de dag
Oorzaken
Naast de menopauze zijn er nog andere oorzaken van vaginale droogheid. Een veel voorkomende oorzaak zijn hormoonbehandelingen die oestrogeenspiegels verlagen in een poging de ontwikkeling van borstkanker te voorkomen of te vertragen of endometriose of fibromen te verlichten. Vaginale droogheid kan ook optreden na het ontvangen van chemotherapie of bestralingen, merkt Medline Plus op. Hoewel de menopauze de meest voorkomende reden is voor deze aandoening, zijn vrouwen van alle leeftijden vatbaar als hun hormonen uit balans zijn.
Herkenning en preventie
Als u lijdt aan vaginale droogheid, kunt u tijdens, of na seksuele relaties brandende, jeukende of pijnlijke klachten krijgen. Er kan een ontlading zijn en een gevoel van blauwe plekken of algemene pijn. Bepaalde veranderingen in de levensstijl kunnen een deel van het probleem verminderen en u helpen om comfortabeler te worden. Was met ongeparfumeerde zepen en gebruik maïszetmeel in plaats van talkpoeder. Maïszetmeel is ongeparfumeerd en bevat geen chemicaliën. Vermijd alle geurende zeep, wasmiddelen, wasverzachters en lotion. Stop met douchen, wat kan bijdragen aan uw probleem door delicate weefsels van natuurlijke oliën en glijmiddelen te strippen. Gebruik vitamine E olie, in plaats van over-the-counter smeermiddelen, omdat het rijk is aan voedingsstoffen die de vaginawand voeden. Van condoommerk veranderen of een ander anticonceptiemiddel gebruiken om spermacidegel te vermijden, wat het probleem kan verergeren. Neem contact op met uw arts over welke van uw medicijnen mogelijk bijdragen aan uw aandoening en vraag om een ander geneesmiddel.
Phytoestrogenen
Fyto-oestrogenen zijn plantaardige, natuurlijke oestrogeenvervangingen waarvan wordt gedacht dat ze de hormonen van een vrouw stimuleren, waardoor verschillende menopauze- en menstruatiesymptomen, waaronder vaginale droogheid, worden voorkomen. Talrijke onderzoeksresultaten hebben de werkzaamheid aangetoond van het toevoegen van fyto-oestrogenen aan het dieet om symptomen van de menopauze te verbeteren, zoals opvliegers en vaginale droogheid; er is echter meer onderzoek nodig om de veiligheid van fyto-oestrogenen bij vrouwen die oestrogeengevoelig zijn volledig na te gaan. Fyto-oestrogenen worden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals sojabonen, sojamelk, gefermenteerde sojaproducten, tofu, lijnzaad en lijnzaadolie en rode klaver.Bovendien zijn fyto-oestrogenen aanwezig in kersen, peulvruchten, appels, noten en zaden, hoewel niet in hoeveelheden die zo hoog zijn als die in sojaproducten. Sommige mensen zijn gevoelig voor soja en kunnen spijsverteringsproblemen krijgen. Als dit gebeurt, probeer dan alleen de gefermenteerde sojaproducten zoals miso, nakka en tempeh te eten, die minder snel van streek zijn voor je maag.
Vitamine E
Vitamine E-olie is nuttig voor het verjongen van droge vaginale weefsels bij orale inname en bij gebruik als plaatselijke toepassing. Het kan zijn dat het niet voldoende is om vitamine E uit je dieet te krijgen om je lichaam te voorzien van wat je nodig hebt om vaginale droogheid te overwinnen; misschien wilt u een oraal vitamine E-oliesupplement innemen. De universiteit van Virginia suggereert dagelijks 400 internationale eenheden tot 600 IE; echter, aangezien elke persoon individueel is in haar behoeften, praat met uw arts voor een aanbevolen dosis die specifiek is voor uw geval. Bovendien kunt u vaginaal vitamine E-capsulevaatjes aanbrengen om een plaatselijke toepassing rechtstreeks op het gebied te brengen waar dit het meest nodig is, stelt "The Natural Menopause Handbook"; een of twee gel caps dagelijks is de aanbevolen actuele dosis. Te consumeren voedingsmiddelen met vitamine E zijn allemaal noten, zaden en notenpasta, avocado's en alle plantaardige oliën, waaronder tarwekiemolie. Voeg dagelijks enkele van deze voedingsmiddelen en gezonde vetten aan uw dieet toe.
Gezonde vetten
Van gezonde vetten, vooral van die welke aan omega-3-vetzuren leveren, wordt gedacht dat ze de vaginawand gezond houden. Vissen zoals zalm, makreel, haring, spiering en tonijn bevatten veel visolie; ze kunnen echter ook veel kwik bevatten. Kleinere vissen en vissen die gevangen zijn in de wateren voor de noordwestkust van de Verenigde Staten en Canada, worden als lager in kwikgehalte beschouwd. Omega-3-oliën komen ook voor in lijnzaad, lijnzaadolie, borageolie, teunisbloemolie en olijfolie.
