Je hebt calcium nodig voor een goede zenuw- en spierfunctie en voor het vormen van sterke botten. Mensen die bang zijn dat ze niet genoeg calcium uit hun dieet krijgen, nemen soms calciumsupplementen, meestal in de vorm van calciumcarbonaat. Deze supplementen kunnen u helpen uw calciuminname te verhogen, maar overschrijden niet het aanvaardbare bovenste inname niveau van 2, 500 milligram per dag, tenzij uw arts het aanbeveelt, omdat dit kan leiden tot mogelijk ernstige bijwerkingen.
Video van de dag
Spijsverteringsproblemen
Constipatie is een van de meest voorkomende bijwerkingen van calciumcarbonaat, die tot 10 procent van de mensen treft, en kan zelfs voorkomen bij kleinere doses dit supplement. Het innemen van te veel calciumcarbonaat kan ook interfereren met uw vermogen om andere mineralen, zoals ijzer en zink, te absorberen. Een overdosis calciumcarbonaat kan buikpijn, misselijkheid, diarree en braken veroorzaken. Hoewel meestal veroorzaakt door een medische aandoening en geen supplementinname, kunnen hoge niveaus van calcium in het lichaam, hypercalciëmie genoemd, ook anorexia en gewichtsverlies veroorzaken.
Nierproblemen
De nieren spelen een rol bij het opruimen van extra calcium uit het lichaam, dus te veel calciumcarbonaat gedurende lange tijd in beslag nemen, kan schadelijk zijn voor uw nieren en mogelijk een verminderde nierfunctie veroorzaken, vooral als u al nierproblemen heeft. Het nemen van te veel calciumcarbonaat kan ook het risico op nierstenen vergroten.
Problemen met zachte weefsels
Als u na verloop van tijd veel calcium in uw lichaam heeft, kan het zijn dat uw weke delen, zoals die in uw organen, verkalkt of verhard raken door kalkaanslag. Dit interfereert met het functioneren van deze organen, maar zal zich waarschijnlijk niet voordoen tenzij u een verminderde nierfunctie heeft, volgens de publicatie van de National Academies Press "Dieetreferentie-innames voor calcium en vitamine D."
Andere potentiële effecten
Andere mogelijke effecten van een overdosis calciumcarbonaat omvatten hoofdpijn, verwardheid, botpijn, depressie, spiertrekkingen, onregelmatige hartslag en coma. Het nemen van te veel calciumcarbonaat kan ook het risico op hartaandoeningen en prostaatkanker verhogen, maar het bewijs hiervoor is nog steeds voorlopig en strijdig, volgens het kantoor van voedingssupplementen.
