Gewichtsverlies is een pijler in de behandeling van polycystisch ovariumsyndroom, of PCOS. Hoewel de oorzaak van deze complexe vrouwelijke endocriene aandoening nog steeds onbekend is, weten wetenschappers wel dat zelfs een bescheiden gewichtsverlies de symptomen van PCOS verbetert. De beste manier om af te vallen met PCOS is om samen met uw zorgverlener een gezond dieet en trainingsprogramma te ontwikkelen.
Video van de dag
Complexiteit van polycysteus ovariumsyndroom
Wanneer u een PCOS heeft, produceren uw eierstokken overtollige androgenen - gewoonlijk mannelijk geslachtshormonen genoemd. Het is normaal dat gezonde eierstokken een kleine hoeveelheid androgenen produceren, maar hoge waarden veroorzaken hormonale problemen. Overmatige haargroei, menstruele onregelmatigheden, vruchtbaarheidsproblemen, acne en obesitas plagen meestal vrouwen met polycysteuze eierstokken. Maar liefst 80 procent van de vrouwen met PCOS hebben overgewicht of obesitas, volgens Brigham en Women's Hospital.
De rol van insulineresistentie
Insulineresistentie is een kenmerk van PCOS. Je alvleesklier scheidt dit hormoon af om de bloedsuikerspiegel te reguleren, maar veel vrouwen met PCOS zijn resistent tegen de effecten. Als reactie scheidt de pancreas nog meer insuline af, wat leidt tot hoge insulineniveaus of hyperinsulinemie. Insuline stimuleert ook de androgeenproductie in normale en polycystische eierstokken, volgens een recensie van juni 1999 in het tijdschrift "Endocrine and Metabolism Clinics of North America." Dit suggereert dat hoge insulinespiegels als gevolg van insulineresistentie bijdragen aan overmatige androgenen in het lichaam.
Belang van gewichtsverlies
Het verbeteren van de insulineresistentie is het primaire doel voor vrouwen met PCOS, en daar komt ook het gewichtsverlies. Vermindering van uw lichaamsgewicht helpt de hormonale afwijkingen te verminderen. Het verlies van slechts 5 procent van uw lichaamsgewicht kan de insulineresistentie verbeteren, volgens Brigham en het Women's Hospital. Dit kan leiden tot verbeteringen in PCOS-symptomen zoals verminderde androgeenspiegels, verbeterde menstruatie en betere cholesterol.
Afslankaanpak
Een dieet gericht op het verbeteren van de insulinegevoeligheid levert waarschijnlijk betere resultaten op dan een traditioneel caloriearm dieet, suggereert gegevens uit een recensie gepubliceerd in het april 2013 nummer van het Journal of the Academy of Nutrition en dieetleer. " Onderzoekers herzien bestaande gegevens over gewicht-verlies diëten met verschillende samenstellingen bij vrouwen met PCOS. Hoewel gewichtsverlies plaatsvond op alle diëten ongeacht de samenstelling, leidde koolhydraatbeperkte voeding tot grotere verbeteringen in insulinegevoeligheid, menstruele regelmaat, cholesterol en kwaliteit van leven. Een koolhydraatrijk dieet leidde volgens de beoordeling tot een verhoogd androgeengehalte.
