Het Master Cleanse dieet bestaat uit het vermijden van vast voedsel ten gunste van een drank gemaakt met citroensap, cayennepeper en ahornsiroop. Een rage dieet, het wordt niet aanbevolen, omdat het niet nutritioneel verantwoord is. Het bevat bijna geen proteïnen of vetten en slechts minimale hoeveelheden essentiële vitaminen en mineralen. Spreek met uw arts voordat u dit dieet probeert of traint terwijl u het volgt.
Video van de dag
Oefening Overwegingen
Dit dieet bevat slechts 650 calorieën per dag, ruim onder het aanbevolen minimum van 1, 200 calorieën per dag voor vrouwen en 1, 800 calorieën per dag voor mannen. Vanwege het lage aantal calorieën dat is toegestaan op dit dieet, is het misschien niet veilig voor u om te oefenen, volgens een artikel op de "US News & World Report" -website. Het gebrek aan calorieën en voedingsstoffen kan ook nadelige effecten veroorzaken, zoals hoofdpijn, lethargie, vermoeidheid, pijntjes en kwaaltjes, dus je hebt waarschijnlijk geen zin om te trainen. Een gezondere afslankoptie zou zijn om minimaal 2 1/2 uur per week te sporten en een verstandige, uitgebalanceerde voeding te volgen, waaronder magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten.
