Veel voedsel dat veilig is om te eten als je niet zwanger bent, kan schadelijk zijn voor jou of je ontwikkelende baby als je zwanger bent. Als je net als de meeste vrouwen bent, vraag je je vaak af of het voedsel dat je vóór de zwangerschap lief hebt nog steeds veilig is om te eten nu je het verwacht. Sherbet is een voorbeeld van een voedsel dat in kleine hoeveelheden kan worden gegeten.
Video van de dag
Sherbet
Sherbet is als een kruising tussen sorbet en ijs. Sorbets bevatten meestal fruit en suiker maar geen zuivelproducten. IJs is op zuivelbasis en bevat over het algemeen aanzienlijke hoeveelheden melk en room. De meeste sorbet is op basis van fruit, maar bevat wat melk. Sherbets kunnen worden gezoet met natuurlijke suiker, glucosestroop, high-fructose corn syrup of kunstmatige zoetstoffen. Ze kunnen ook natuurlijk fruit of kunstmatige fruitsmaken bevatten.
Zwangerschapsbescherming
Tijdens de zwangerschap is een van uw belangrijkste zorgen ervoor te zorgen dat u geen stoffen of bacteriën inneemt die de placenta kunnen oversteken en uw ontwikkelende baby kunnen schaden. Om deze reden, legt Dr. Miriam Stoppard uit in haar boek "Conceptie, zwangerschap en geboorte", moet je veel normaal veilige voedselproducten vermijden, zoals zachte kaas gemaakt met ongepasteuriseerde melk. Sherbet is echter niet een van de zuivelproducten die soms wordt gemaakt met ongepasteuriseerde melk. Als zodanig hoeft u het niet te vermijden vanwege mogelijke bacteriële contaminatie.
Zwangerschap Voeding
Een ander belangrijk punt van zorg tijdens de zwangerschap is dat je ervoor moet zorgen dat je de vitaminen en mineralen krijgt die je nodig hebt zonder overconsumerende calorieën, wat kan leiden tot overgewicht en mogelijke zwangerschap. complicaties. Drs. Michael Roizen en Mehmet Oz bevelen in hun boek "You: Having A Baby" aan dat je zwangerschapsdieet voornamelijk bestaat uit voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde en caloriearm voedsel zonder toegevoegde suikers en suikers. Sherbet is meestal laag in vet, maar heeft grote hoeveelheden suiker, waardoor het het beste is als slechts een enkele traktatie tijdens de zwangerschap.
Zoetstoffen
De bron van zoetheid in sommige sorbets is gewone suiker, terwijl andere sorbets kunstmatige zoetstoffen of fructose-glucosestroop bevatten. Zwanger of niet, het is het beste om te veel high-fructose glucosestroop te vermijden, omdat overmatige consumptie wordt geassocieerd met een toename van obesitas. Ook kan high-fructose glucosestroop kwikverontreiniging bevatten, merkt een studie uit 2009 gepubliceerd in "Environmental Health" door Dr. R. Dufault en collega's. Je zou ook kunstmatige zoetstoffen willen vermijden omdat hun langetermijneffecten op het ontwikkelen van baby's niet goed bekend zijn.
Gezonde voeding
Over het geheel genomen is er geen reden dat sorbet, vooral als het is gemaakt van natuurlijke suiker, geen occasioneel onderdeel kan zijn van een gezond zwangerschapsdieet.In het bijzonder, omdat sorbet koud en met fruitsmaak is, kan het u aanspreken als u ochtendmisselijkheid heeft in uw eerste trimester. Roizen en Oz merken op dat veel vrouwen die worstelen met misselijkheid worden gekalmeerd door koele, fruitige smaken. Zorg er vooral voor dat uw gewichtstoename tijdens de zwangerschap op schema ligt, en wees gerust dat af en toe een sorbet u geen pijn kan doen.
