Astma is een veel voorkomende ademhalingsaandoening die wordt veroorzaakt door een irritatie van het ademhalingssysteem. Op een willekeurige dag kunnen 30.000 mensen een aanval meemaken, schat de Astma- en Allergiestichting van Amerika. Het treft meer Amerikanen dan hartkwalen, kanker en diabetes gecombineerd. In het geval van inspanningsastma, treedt activiteit op als trigger.
Video van de dag
Paniekfactor
Als u ongediagnosticeerd astma ondergaat door inspanning, kan de eerste keer dat u een aanval ervaart, u in paniek raken. Symptomen die gepaard gaan met een aanval zijn beklemming op de borst en kortademigheid. Zonder beter te weten, zou u kunnen vrezen dat u een hartaanval ervaart, wat natuurlijk zou leiden tot een verhoging van de hartslag. Allergieën in de lucht, zoals stuifmeel, kunnen uw symptomen verergeren, waardoor uw paniek stijgt en uw hartslag hoog is.
Zuurstoftekort
Wanneer u een door inspanning geïnduceerde astma-aanval heeft, reageert uw lichaam door een ontstekingsreactie te initiëren. Ontstekingscellen geven histamine af, wat vernauwing van bloedvaten veroorzaakt. Spieren rond de bronchiën in de longen zullen spasmen veroorzaken, waardoor het gevoel van kortademigheid wordt versterkt. Mucus zal zich ook in uw luchtwegen ophopen. Al deze effecten dragen bij aan een beperking van het lichaam om zuurstof aan de cellen af te geven. Als gevolg hiervan kan het hart sneller kloppen om de zuurstofbehoefte van het lichaam bij te houden. Het cardiovasculaire systeem zal harder werken om zuurstof te leveren en koolstofdioxide te verwijderen.
Andere factoren
Ook stofdeeltjes in de atmosfeer kunnen een rol spelen. Tijdens een aanval worden de systemen van je lichaam aangetast door hun vermogen om zuurstof aan de cellen af te geven. Als u traint in vochtige of natte omstandigheden, bevat elke ademhaling die u neemt minder zuurstof. De combinatie van de twee verhoogt uw hartslag wanneer deze probeert zijn functie uit te voeren. De combinatie van vochtigheid en smog is vooral problematisch. Vochtigheid zal de zwevende deeltjes doen opzwellen, waardoor uw lichaam de broodnodige zuurstof verliest.
Preventie
Astma is ongeneeslijk maar controleerbaar. Mogelijk merkt u dat bepaalde situaties of activiteiten een door oefeningen geïnduceerde aanslag uitlokken. Je bewustzijn kan de sleutel vormen om verdere aanvallen te voorkomen door deze situaties te vermijden. Misschien wilt u zich ervan onthouden om buiten te trainen als de luchtkwaliteit op een bepaalde dag slecht is. U kunt ook een bronchodilatator gebruiken om de complicaties van bronchiale vernauwing te voorkomen, waardoor u in paniek raakt en uw hartslag verhoogt.Oefening-geïnduceerde astma is geen reden om de oefening op te geven. U hoeft alleen de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen om uw toestand onder controle te houden.
