Of je er nu van geniet met een diner of een kleine hoeveelheid voor het slapengaan drinkt, een glas rode wijn zorgt voor een relatief caloriearme verwennerij. Hoewel de meeste mensen rode wijn drinken vanwege de complexe smaak of het vermogen om van een stressvolle dag af te komen, kan de met antioxidanten gevulde geest uw gezondheid zelfs ten goede komen. En als dat dagelijkse glas rode wijn uw eetlust onderdrukt of uw dagelijkse calorie-inname verlaagt, kan dit zelfs leiden tot gewichtsverlies.
Video van de dag
Calorieën in wijn
Het bepalen van het aantal calorieën in een glas wijn is relatief eenvoudig. Je moet weten hoeveel wijn je drinkt en het alcoholgehalte van de wijn, dat wordt uitgedrukt in een percentage. Zodra u deze getallen heeft, vermenigvuldigt u ze en vermenigvuldigt u ze met 1. 6 om het caloriegehalte te verkrijgen. Bijvoorbeeld als u 5 oz drinkt. van rode wijn met een alcoholgehalte van 10 procent, zal uw vergelijking zijn: 10 x 5 x 1. 6. Deze 5-oz. het serveren van wijn heeft 80 calorieën. Deze calorietelling is strikt voor de alcohol in de wijn; eventuele aroma's die aan de drank worden toegevoegd, zullen extra calorieën opleveren. Gemiddeld leveren de meeste rode wined 80 tot 120 calorieën per 5-oz. portie.
Gewichtsverlies
Om met succes gewicht te verliezen, moet uw lichaam meer calorieën verbranden dan het op regelmatige basis verbruikt. Door simpelweg wijn te drinken, verbrandt je lichaam calorieën. Wanneer wijn wordt geconsumeerd, moet het lichaam specifieke enzymen produceren om de alcohol te verteren. Terwijl het lichaam deze enzymen produceert en de alcohol verteert, worden calorieën verbrand. Dit calorieverbrandingsproces verbrandt echter niet genoeg calorieën om een significante invloed te hebben op het gewichtsverlies.
Calorie Swap
Hoewel het drinken van wijn niet rechtstreeks is gekoppeld aan gewichtsverlies, kan het indirect leiden tot het laten vallen van een paar kilo. Door wijn te drinken in plaats van caloriearme dranken, zoals gemengde dranken, frisdrank of milkshakes, kan uw lichaam minder calorieën per dag binnenkrijgen. Als u probeert af te vallen, is het genieten van een glas rode wijn met 100 calorieën over het algemeen een veel beter idee dan het drinken van een 500 calorie witte mokka-frappucino. Maar als het drinken van wijn je eetlust voedt en je stimuleert om te genieten van heerlijke snacks, zoals chocolade of kaas, kunnen je inspanningen om af te vallen lijden.
Gezondheidsvoordelen
Hoewel rode wijn mogelijk geen grote rol speelt bij het afvallen, kan het een aantal andere gunstige effecten op het lichaam hebben. Volgens het MSNBC-artikel: "Is wijn goed voor u?, "Een of twee 5-oz. glazen rode wijn per dag kunnen helpen de hoeveelheid gezond HDL-cholesterol in uw lichaam te verhogen. Rode wijn zit ook vol met flavanoïden en reservatol, die beide fungeren als antioxidanten om plaquevorming langs de vaatwanden te voorkomen.Als u wilt profiteren van de hartvitaliteit van rode wijn, drinkt u alleen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Terwijl mannen kunnen genieten van twee 5-oz. glazen per dag, vrouwen moeten bij slechts één glas blijven.
