Een persoon met diabetes kan alles eten, dus je kunt zeker pizza en Chinees eten op je menu zetten. Dit betekent niet dat je beide soorten gerechten met overgave kunt eten of zonder rekening te houden met andere voedingsmiddelen op je menu voor de dag. Zorgvuldige planning en uitgebalanceerde voeding spelen een vitale rol bij het beheersen van de symptomen van diabetes.
Video van de dag
Uitgebalanceerd dieet
Een uitgebalanceerd dieet voor een persoon met diabetes omvat in essentie hetzelfde voedsel dat je zou vinden op een qua voedingswaarde geschikt dieet voor iedereen - een combinatie van complexe koolhydraten, magere eiwitten, fruit, groenten en zuivelproducten. Een gezond dieet omvat ook gezonde vetten zoals die worden aangetroffen in olijfolie, vette vis, amandelen en walnoten. Een goede balans is het verkrijgen van 40 tot 60 procent van je dagelijkse koolhydraten uit koolhydraten, 20 tot 35 procent uit eiwitten en 20 tot 35 procent uit vet. Om diabetes te beheersen, moet u geraffineerde koolhydraten beperken en uw consumptie van zowel geraffineerde als complexe koolhydraten mengen met ander voedsel.
Pizza
Pizza korst bevat meestal een korst gemaakt van witte bloem, een geraffineerde koolhydraten. Om te voorkomen dat u plotselinge pieken in uw bloedsuikerspiegel veroorzaakt, moet u tegelijkertijd de hoeveelheid pizza die u eet beperken. Bestel pizza met dunne korst en kies voor volkoren pizzabodem wanneer beschikbaar. Uw keuze van toppings blijkt ook belangrijk bij het beheersen van diabetes. Kaas, een goede bron van calcium, bevat wat suiker. Bestel een pizza met lichte kaas. U moet ook uw gewicht en cholesterol beheren om de symptomen van diabetes onder controle te houden. Als je een vlees-topping wilt, maakt kip een betere keuze dan pepperoni. En als je veel groenten toevoegt - tomaten, broccoli, champignons, groene paprika's, spinazie - helpen deze complexe koolhydraten om de geraffineerde koolhydraten in de pizzabodem te balanceren. De glycemische index, een systeem dat voedingsmiddelen beoordeelt op basis van hun effect op uw bloedsuiker, biedt een hulpmiddel om uw pizza zo diabetesvriendelijk mogelijk te houden.
Chinees eten
Chinees eten omvat keuzes die zowel gunstig als ongunstig zijn voor de behandeling van diabetes. Kies gerechten met groenten en vermijd die met suikerachtige sauzen - oranje kip, kung pao kip, zoetzure varkensvlees. De porties die in Chinese restaurants worden geserveerd, kunnen te groot zijn, dus ben van plan om een voorgerecht met een vriend te delen of restanten voor een andere dag op te slaan. Kies indien mogelijk bruine rijst over wit. Bruine rijst kan helpen uw bloedsuikerspiegel te verlagen, terwijl witte rijst ongezonde verhogingen kan veroorzaken. Chinees eten bevat ook veel natrium. Bestel je eten zonder sojasaus.
Overwegingen
Praat met uw arts voordat u nieuwe voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegt.Uw vermogen om potentieel lastige voedingsmiddelen zoals pizza en Chinees eten in uw eetplan op te nemen, hangt af van uw algehele vermogen om de symptomen van diabetes te beheersen. Als u gewicht wilt verliezen, zal pizza en sommige soorten Chinees eten niet helpen. Als je onlangs de diagnose diabetes hebt gekregen, wil je misschien beter kiezen voor veilige keuzes totdat je meer te weten komt over het omgaan met diabetes.
