De gemiddelde Amerikaan consumeert elk jaar meer dan 5 pond chocolade, volgens de International Cocoa Organization. Of je het nu ziet als een goede bron van antioxidanten of gewoon geniet van de verwennerij, met inbegrip van chocolade in je dieet zal je waarschijnlijk niet laten constiperen, tenzij je een andere aandoening hebt zoals het prikkelbare darm syndroom.
Video van de dag
Darmregulariteit
De meeste gezonde volwassenen kunnen de regelmaat in de darmen handhaven door vast te houden aan een vezelrijk dieet, veel te drinken, matig actief te blijven en de stress te beheersen. Elke laag vezelige voeding - vooral als het ook veel vet bevat, zoals chocolade - kan je een beetje gestopt laten voelen, maar het zal waarschijnlijk geen volledige constipatie veroorzaken als je ook veel vezels in je dieet krijgt.
IBS en chocolade
Volgens schattingen van het nationale informatiecentrum voor spijsverteringsstoornissen kan tot 20 procent van de volwassenen last hebben van het prikkelbare darm syndroom. Deze gastro-intestinale aandoening wordt gekenmerkt door abdominaal ongemak en veranderingen in de darmfunctie, vaak in de vorm van constipatie. Sommige mensen met IBS ervaren symptomen na het eten van "trigger" -voedsel, waaronder chocolade. Een studie gepubliceerd in het "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" in 2005 bleek dat mensen met IBS harder ontlasting of constipatie rapporteerden na het vaker eten van chocolade dan degenen met een normale darmfunctie. Als u denkt dat u door de chocolade bent geconstipeerd, moet u het uit uw dieet verwijderen om te zien of uw symptomen verbeteren.
