Pasta, tomatensaus en kip kunnen worden gecombineerd in een aantal verschillende gerechten en recepten. Door de calorieën in elk afzonderlijk te bekijken, kunt u een goed afgerond idee krijgen van het aantal calorieën in een gerecht met alle drie.
Video van de dag
Pasta
Zoals pasta's variëren in calorieën, afhankelijk van het type, een 2-oz. portie van gewone penne pasta heeft 200 calorieën, terwijl 2/3 kopje linguine 240 calorieën heeft. Volkorenrotini heeft 200 calorieën per 2-oz. serveren, terwijl spinazie-gebaseerde pasta slechts 74 calorieën per 2-oz heeft. portie.
Tomatensaus
Tomatensaus is ook verkrijgbaar in een aantal variëteiten, waaronder aroma's zoals kaas of toevoegingen, waaronder olijfolie. Normale ingeblikte tomatensaus heeft 78 calorieën per kop, terwijl tomatensaus met kruiden en kaas 144 calorieën per kopje bevat. Grove tomatensaus met knoflook en uien heeft 160 calorieën per kopje.
Kip
Een ons zonder botten, gekookte kipfilet heeft 55 calorieën, terwijl een ons botloos gekookt kippenbeen 69 calorieën bevat.
Gecombineerd
Verschillende gerechten beginnen met pasta, tomatensaus en kip als basis. Een drie-kaas pasta bak dat deze drie ingrediënten bevat, evenals kaas, knoflook en spinazie, heeft bijvoorbeeld 410 calorieën per portie.
