De calorieën van een sandwich met gegrilde kaas kunnen snel oplopen als u extra kaas of grote hoeveelheden boter of olie gebruikt. Gegrilde kaas past echter in een verstandig dieet als u slechts één plak kaas en niet meer dan 1 theelepel vet voor het grillen gebruikt. Gebruik voor volwaardige voeding volkoren brood en natuurlijke kaas, grill in gezonde olijfolie en voeg wat plakjes tomaat toe voor extra voedingsstoffen.
Video van de dag
Caloriebepaling
Om de calorische waarde van gegrilde kaas te achterhalen, combineert u de gegevens van alle ingrediënten. Je krijgt ongeveer 160 calorieën in twee sneetjes volkoren brood, 115 calorieën in 1 ounce cheddar en 40 calorieën in 1 theelepel olijfolie of een klein klodder boter. Dat komt neer op 315 calorieën. Schakel over naar vetarme cheddar, die ongeveer 50 calorieën per ons bevat, en de sandwich bevat nu slechts 250 calorieën. Als je uit eten gaat, hangt het aantal calorieën af van de gebruikte ingrediënten. Fast-food broodjes met gegrilde kaas kunnen meer dan 400 calorieën bevatten.
