Hoewel zwarte en witte koekjes geen chocoladeschilfers bevatten of andere soortgelijke ingrediënten met een hoog caloriegehalte, hebben ze wel een laag glazuur, waardoor ze veel calorieën bevatten.
Video van de dag
Calorieën
De online voedingsinformatiebron MyFitnessPal legt uit dat één 2 oz. zwart en wit koekje bevat 230 calorieën. Als u uw dieet baseert op de voorgestelde dagelijkse inname van 2, 000 calorieën, bevat een cookie 11,5 procent van uw dagelijkse calorieën.
Vet
Zwart-witte koekjes bevatten veel vet. De voedingswaarde-informatie bij MyFitnessPal noteert elke 2 oz. koekje bevat 13 g vet. Van dit vet komt 3 g van verzadigd vet. De USDA legt uit dat verzadigd vet uw risico op hartaandoeningen kan verhogen en stelt voor om uw inname te beperken tot 10 procent van uw dagelijkse calorieën.
Koolhydraten
Zwart-witte koekjes bevatten ook veel koolhydraten. MyFitnessPal merkt op dat een 2 oz. zwart en wit koekje bevat 25 g koolhydraten, met 15 g suiker en geen vezels. MayoClinic. com legt uit dat vezels een essentiële voedingsstof zijn die regelmaat bevordert en de bloedsuikerspiegel helpt beheersen.
Eiwit
Zwart-witte koekjes bevatten weinig eiwitten. De voedingsinformatie van MyFitnessPal vermeldt dat een 2 oz. Zwart en wit koekje bevat slechts 3 g eiwit.
