Zwarte bonenburgers typisch een combinatie zijn van tempeh of tarwegluten, bruine rijst, gehakte groenten, smaakmakers en, natuurlijk, zwarte bonen. Hoewel verschillende fabrikanten iets andere recepten gebruiken, is het totale caloriegehalte nog steeds ongeveer hetzelfde. Het maakt niet uit welke variëteit u leuk vindt, wees gerust, u krijgt een caloriearme pasteitje.
Video van de dag
Totaal aantal calorieën
Een enkele hamburger met zwarte bonen weegt ongeveer 70 gram - of neem een paar gram. Je krijgt tussen de 95 en 115 calorieën uit deze maat zwarte bonenburger.
Waar ze vandaan komen
De ingrediënten in de pasteitjes van de zwarte boon zijn rijk aan koolhydraten - ergens tussen de 45 en 60 procent van de calorieën is afkomstig van koolhydraten. Het eiwitgehalte varieert van 20 procent van de calorieën tot ongeveer 37 procent van de calorieën. Vet is goed voor 25 tot 30 procent van de calorieën in zwarte bonenburgers.
