een taco met bonen en kaas een gezonde maaltijd of een extravaganza met calorieën, afhankelijk van het recept. Als je thuis je taco maakt, maak je de caloriebelasting lichter door minder vetkaas en een zachte tortilla te gebruiken in plaats van een gefrituurde. Je kunt je taco ook mager houden door plantaardige toppings te kiezen, zoals pico de gallo in plaats van vette zure room.
Video van de dag
Calorieën tellen
Een kale taco bevat 52 calorieën uit een tortilla met zachte maïs, 122 calorieën uit een half kopje pinto bonen en 114 calorieën uit 1 ounce cheddar, voor een totaal van 288 calorieën. Met 2 eetlepels salsa voeg je nog 10 calorieën toe, waardoor het aantal calorieën bijna 300 is. Voeg je taco af met gesneden tomaat en gesnipperde sla en je krijgt meer voedingsstoffen terwijl je nog maar een paar calorieën toevoegt.
