Power Sculpt is een oefeningsprogramma dat is ontwikkeld en op de markt is gebracht door personal trainer Paul Frediani. De programma's van een uur gebruiken bewegingen van yoga en Pilates om de kernspieren te richten en gewichtsverlies te bevorderen in een progressief programma van 12 weken.
Video van de dag
Basiscalorieën
Gezondheidswebsite HealthStatus geeft aan hoeveel calorieën er zijn verbrand door verschillende oefeningen. Volgens HealthStatus branden Pilates en op yoga gebaseerd programma zoals Power Sculpt tussen 260 en 450 calorieën per uur, afhankelijk van je intensiteitsniveau.
Lichaamsgewicht
Uw lichaamsgewicht speelt een rol bij het aantal calorieën dat een activiteit verbrandt. De bovenstaande informatie is van toepassing als u 155 lb weegt. Als u 200 lb. weegt en u dezelfde workout doet, verbrandt u tussen 330 en 580 calorieën. En als je 120 lb weegt, verbrand je 200 tot 350 calorieën, meldt HealthStatus.
Metabolisme
U zult spieren krijgen tijdens het werken met het Power Sculpt-programma. Volgens de gezondheidsschrijver van Harvard, Walter Willett, verbranden organen met meer spieren meer calorieën in alle activiteiten. Dit betekent dat hoe vaker je een Power Sculpt-training doet, hoe meer calorieën je zult verbranden bij elke volgende sessie.
