Backpacken biedt u de mogelijkheid om prachtige vergezichten te zien, wilde dieren te observeren en te genieten van een verscheidenheid aan verschillende flora. Alsof dit niet genoeg reden was om een rugzak mee te nemen, het verbrandt ook een verrassend hoog aantal calorieën. Koop een comfortabel pakket en serieus over wandelen. Je zult merken dat het meer voordelen biedt dan je ooit vermoedde.
Video van de dag
Calorieën
Een persoon van 180 lb kan bijna 600 calorieën verbranden voor elk uur besteed aan backpacken. Omdat de meeste backpackers meerdere uren wandelen doorbrengen, kun je elke keer dat je je rugzak omdoet een flinke hoeveelheid calorieën verbranden en de deur uit stappen. Rugzak in heuvelachtige gebieden, en je verbrandt nog meer calorieën. Je moet 3, 500 calorieën verbranden boven je inname om een pond te verliezen - backpacken is een sport die het verbranden van grote hoeveelheden calorieën plezierig en uitvoerbaar kan maken.
Your Burn
verhogen Een eenvoudige manier om meer calorieën te verbranden door met een pack te wandelen, is door de activiteit langer uit te voeren. Als uw tijd echter beperkt is, kunt u nog steeds de calorieverbranding van uw wandeling verhogen. Raap je tempo zoveel mogelijk op, want sneller bewegen verbrandt calorieën sneller. Ga bergopwaarts meer dan bergafwaarts, want het verplaatsen van een helling vereist meer inspanning van je lichaam.
Tips voor beginners
Als je niet gewend bent om met een rugzak te wandelen, begin dan klein. Begin met korte wandelingen met een dagpakket. Later, als u aan conditie wint, kunt u beginnen met wandelen met een full-sized pack. Als u van plan bent om op kampeertrip te gaan, laadt u uw rugzak met al uw spullen en besteedt u tijd aan het wandelen in heuvelachtige gebieden in uw stad om te wennen aan de toename van het gewicht. Zorg ervoor dat je veel water inpakt en raak niet zo enthousiast over de calorieën die je verbrandt die je eet. Je zult waarschijnlijk afvallen tijdens een backpacktocht, zelfs als je niet bewust probeert te trainen.
Gewichtsverlies Mogelijk
Als je drie dagen per week een twee uur durende wandeling maakt met je rugzak, verbrand je ongeveer 3, 600 calorieën - genoeg om één pond per week af te nemen. Voeg toe aan een zes uur durende wandeling in het weekend en je verliest misschien wel twee pond per week. Wees erop voorbereid om je kuiten en dijen strakker te zien, want backpacken zal je ook helpen om caloriearme spieren te krijgen. De kans is groot dat je na een paar maanden backpacken voor een nieuwe garderobe gaat winkelen.
