De hoeveelheid calorieën die u tijdens het springen verbrandt, wordt berekend op basis van uw gewicht en de hoeveelheid tijd die u aan het springen besteedt. Springtouw zal meer calorieën verbranden dan springende boeren.
Video van de dag
Formule
De formule voor het schatten van verbrande calorieën tijdens het springen is (METs x 3. 5 x gewicht in kilogram) ÷ 200) x tijdsduur in minuten. MET, of metabolisch equivalent, wordt berekend op basis van uw ruststofwisseling en de energie die wordt uitgeoefend tijdens het springen. Om je gewicht te veranderen van kilo's naar kilo's, deel je het gewicht in kilo's met 2. 2. Een persoon van 155 kilo weegt 70 kilogram.
METs Waarde
Springjacks hebben een MET-waarde van 8. 0. Springtouw heeft snel een MET-waarde van 12. Hoogspringen en verspringen, tijdens het hardlopen van een baan- en veldrace, heeft een MET-waarde van 6. 0.
Verbrande calorieën
Een touw van 155 pond per persoon in een gematigd tot snel tempo gedurende vijf minuten brandt van 59 tot 70 calorieën. Diezelfde 155-pond persoon verbrandt 21 calorieën springen op de trampoline gedurende vijf minuten. Als je gedurende twee minuten springt, verbrand je 18 calorieën, ongeacht hoeveel springers je doet.
