Je lichaam verbrandt calorieën, of je nu aan lichaamsbeweging doet of niet. Deelname aan groepsoefencursussen verhoogt echter het aantal calorieën dat u kunt verbranden en kan uw stofwisseling verbeteren. Body Balance is een trainingsprogramma van Les Mills, dat calorieën verbrandt en je lichaam stimuleert
Video van de dag
Wat is Body Balance?
Body Balance, bekend als Body Flow in de VS, is een groepstraining gericht op flexibiliteit en krachtconditionering die yoga, tai chi en Pilates combineert. Een les bestaat uit 45 minuten stretchen, evenwichten en toning-oefeningen en wordt gevolgd door 10 minuten ontspanning en meditatie.
Metabole snelheid en calorieën
Uw stofwisseling is de efficiëntie van uw lichaam bij het verbranden van calorieën of het gebruiken van energie. Uw stofwisseling kan worden verhoogd door deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging. Dieet, gewicht en medische omstandigheden hebben ook invloed op het aantal calorieën dat uw lichaam verbrandt wanneer u in rust of aan lichaamsbeweging doet.
Verbrande calorieën
Het aantal calorieën dat in Body Balance wordt verbrand, is afhankelijk van uw leeftijd, gewicht en fitnessniveau. Een gemiddelde vrouw kan ongeveer 265 calorieën per klasse verbranden, en een man kan 304 verbranden. De intensiteit van de klas en je eigen metabolisme zullen ook invloed hebben op het werkelijke aantal.
Andere voordelen
Deelnemen aan een Body Balance-klasse kan u helpen uw kernkracht te vergroten, uw cardiovasculaire functie te verbeteren en uw stressniveaus te verlagen
