Exotisch en paaldansen zijn nieuwe fitness-rages geworden. Zoals elke andere aërobe trainingklasse, is het de bedoeling om gewicht te verliezen terwijl je iets leuks doet waardoor je je positiever over je lichaam voelt.
Video van de dag
Soort oefening
Aerobische paaldansen is een vorm van groepsfitness-aerobics die oploopt tot een gematigd niveau van inspanning, zowel in het cardiovasculaire circuit als in de weerstandssfeer. Volgens informatie bij S-factor. com, het werkt het lichaam vergelijkbaar met een combinatie van yoga en Jazzercise.
Calorieverbranding
Eén uur pole-dance-aerobics verbrandt ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën als andere groepsaerobicsessies. Een vrouw van 130 pond verbrandt ongeveer 350 calorieën in een les van een uur.
Lichaamsgewicht
Lichaamsgewicht is een belangrijke variabele bij calorieverbranding. Hoe meer iemand weegt, hoe meer inspanning elke activiteit vereist. Een persoon van 120 pond in een pooldansklasse zou slechts 320 calorieën verbranden. Een vrouw van 180 kilo zou 485 calorieën in dezelfde klas verbranden.
