Als je in het openbaar bent en de geur van gefrituurde kip door de lucht voelt, kom je misschien al snel in de rij bij Kentucky Fried Chicken. Het fastfoodrestaurant, dat op het moment van publicatie wereldwijd meer dan 15.000 locaties heeft, staat bekend om zijn knapperige, gebakken kip. Als u het voedsel van KFC onweerstaanbaar vindt, wees u dan op uw hoede voor de hoge calorische waarde. Regelmatige consumptie van fastfood kan gezondheidsproblemen veroorzaken.
Video van de dag
Kies gegrild over gebakken
Veel KFC-selecties voor kippen bevatten veel calorieën, maar het is mogelijk om wat caloriearme opties te vinden. De minder calorierijke kipitems op het menu zijn van de gegrilde variant, in plaats van gebakken. Gegrilde borsten en dijen hebben respectievelijk 220 en 170 calorieën. Een stuk borst- of dijvlees dat in KFC's Original Recipe-paneermeel is gecoat, bevat respectievelijk 320 of 290 calorieën. Als u kiest voor een extra knapperige borst of dij, bevat uw selectie respectievelijk 490 of 370 calorieën. Ongeacht de variëteit, vlees van vleugel en drumstick bevat minder calorieën dan borsten en dijen. Extra knapperige vleugels en drumsticks hebben bijvoorbeeld 210 en 160 calorieën.
Sandwiches Pak een Caloric Punch
Als je geen voorkeur hebt voor een traditionele KFC-emmer kip, kun je genieten van een van de broodjes met kip van het restaurant. De calorische inhoud in sandwiches van KFC varieert tussen 210 en 610 calorieën. Aan de onderkant van het spectrum zijn de Chicken Little zonder saus en de Chicken Little, die 210 en 310 calorieën bevatten. De Honey BBQ-sandwich heeft 320 calorieën, waardoor het de op twee na laagste sandwich is qua calorieën. Het eten van een knapperige Twister of Double Down, verhoogt uw calorie-inname met respectievelijk 610 of 600 calorieën. De Original Sandwich van de Colonel heeft 430 calorieën.
Sommige kanten beter dan anderen
Tussen bijgerechten hebben de sperziebonen en de maïskolf het laagste aantal calorieën, bij 25 en 70. Aardappelpuree zonder jus en zoete pit maïs ook relatief laag in calorieën, bij 90 en 100 calorieën. Koolsalade, met 170 calorieën, heeft een matige calorische inhoud. Hoogcalorische zijkanten zijn aardappelpartjes, met 290 calorieën en gebakken bonen, aardappelsalade en de maïsbroodmuffin, met 210 calorieën.
Voor de zoete tand
Als u tijdens het dessert uw calorie-inname zo laag mogelijk wilt houden, kiest u een cookie. Oatmeal raisin cookies bevatten 150 calorieën en chocolade, suiker en dubbele fudge calorieën hebben elk 160 calorieën. Aan de hogere kant is de omzet van de appel, die 230 calorieën heeft, en een plakje chocoladekoektaart of pindakaastaart levert 300 of 310 calorieën op. Als u uw maaltijd met een frisdrankje afwast, kunt u de calorische waarde van uw maaltijd met 200 tot 800 calorieën verhogen, afhankelijk van uw portie.
