Oefening brengt uw kalveren vaak aan het werk. Dit kan soms leiden tot zwelling in uw kuiten, vooral als u de spieren belast of op een of andere manier verwondt. U kunt uw kuitspier behandelen en zelfs voorkomen dat de zwelling terugkeert met zorgvuldige zorg. Praat met uw arts als de zwelling niet vanzelf verdwijnt of pijnlijk is.
Video van de dag
De kalf
Het kalf bestaat uit twee spieren, de gastrocnemius en de soleus. De gastrocnemius is groot en loopt van boven de knie tot de hiel. De soleus is kleiner en hecht zich onder het kniegewricht aan de hiel. Pijn of zwelling in het lagere kalf kan duiden op schade in de soleus. Als de zwelling zich over het hele kalf verspreidt, is dit waarschijnlijk de gastrocnemius.
Oorzaken
Kuitspierzwelling kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Het drastisch aanpassen van uw trainingsroutine kan bijvoorbeeld zwelling veroorzaken, vooral als u de intensiteit van uw hardloopprogramma of loopbandwerk verhoogt. Niet op temperatuur komen, strekken en afkoelen kan leiden tot spierspanning en zwelling. Evenzo kan het falen van het handhaven van goede voeding en hydratatie ervoor zorgen dat uw kuiten opzwellen.
Begeleidende symptomen
Kalfspierzwelling is zelden een probleem dat alleen optreedt; het komt meestal voor in combinatie met andere symptomen. Pijn en blauwe plekken kunnen duiden op een kleine scheur in het kalf wanneer deze gepaard gaat met zwelling. Scherpe pijn kan echter een indicatie zijn voor een ernstiger letsel. Je hebt misschien moeite met lopen zonder pijn te ervaren. In deze gevallen moet u een arts raadplegen voor een juiste diagnose.
Behandeling
Om de zwelling van de kuitspieren te behandelen, moet u de activiteit van de oefening onmiddellijk stoppen en rusten. Verhoog uw been en plaats ijs meer dan 20 minuten per dag meerdere keren per dag op de spier. Voer milde trajecten uit om genezing te bevorderen. Onthoud je training van minimaal vijf dagen totdat de zwelling en pijn verdwijnen. Als je hevige pijn hebt, strek dan niet. Raadpleeg in plaats daarvan een arts.
