Calcium is elementair in het opbouwen van botten, maar dit mineraal heeft ook een verband met de hartslag. De hartspier houdt het hart aan het pompen met een gemiddelde snelheid van 70 slagen per minuut. Het hart moet meer dan 100.000 keer per dag samentrekken en ontspannen. Het mineraal calcium is van cruciaal belang bij het tijdig en sterk genoeg samentrekken van de hartspier om het bloed door het lichaam te laten circuleren.
Video van de dag
Calcium en hartspier
Het hart wordt gevormd door gespecialiseerde spiercellen die cardiomyocyten worden genoemd en die automatisch werken zonder een enkele slag over te slaan. Net als andere spieren, hebben de hartspieren calcium nodig om samen te trekken en bloed uit het hart en in de slagaders te persen. Calcium stroomt via kleine kanalen in de spiercellen en werkt als een schakelaar waarmee elke hartspiervezel langs elkaar kan glijden en kan inkrimpen. Aan het einde van elke samentrekking stroomt calcium uit de kanalen om de spieren te laten ontspannen en opnieuw te verlengen.
De aanbevolen dagelijkse dosis
De American Heart Association beveelt aan een uitgebalanceerd dieet te eten om voldoende calcium te krijgen. Eet rijke bronnen van dit mineraal, zoals spinazie, boerenkool, broccoli en andere groentes, peulvruchten, sojaproducten en magere zuivelproducten. Mannen zouden 1, 000 tot 1, 200 milligram per dag moeten krijgen, terwijl vrouwen elke dag tussen 1, 1000 en 1, 300 milligram calcium nodig hebben.
Overtollige calciumeffecten
Een beoordeling gepubliceerd in het "Journal of Biomedical Science" merkt op dat te veel calcium afwijkingen in uw hartspier kan veroorzaken. Dit kan leiden tot te krachtige of strakke samentrekkingen van uw hart en een onregelmatige hartslag veroorzaken - aritmie en snelle hartslag. Een calciumoverbelasting kan ook hoge bloeddruk, pijn op de borst - angina pectoris - veroorzaken en bijdragen aan hartfalen.
Medicijnen die calcium beïnvloeden
Zoals hun naam doet vermoeden, zijn calciumantagonisten medicijnen op recept die werken door te beperken hoeveel calcium in uw hartspier terechtkomt. Ze worden gebruikt om verschillende hartaandoeningen, waaronder angina en hoge bloeddruk, te behandelen door de kracht en snelheid van elke hartslag te verlagen. Calciumantagonisten zorgen ervoor dat de hartspier zich ontspant en de druk van de bloedstroom in uw bloedvaten vermindert.
