Brain Gym-oefeningen te verbeteren met specifieke bewegingen die zijn ontworpen om concentratie, focus en geheugen te verbeteren. Opvoeders gebruiken Brain Gym-activiteiten om de academische prestaties, houding en organisatorische vaardigheden van studenten te verbeteren. Hersengym-bewegingen kunnen ook helpen om de fysieke coördinatie, relaties en eigen verantwoordelijkheid te verbeteren. Sommige oefeningen gebruiken zowel links- als rechtshandige bewegingen.
Video van de dag
Hersenhelften
Wanneer u zich richt op bewegingen die de middellijn van uw lichaam kruisen, helpt u de linker- en rechterhemisfeer in uw hersenen te integreren. Dit helpt de coördinatie te verbeteren, omdat bewegingen van de middenlijnkruisingen routinematig worden gebruikt in het dagelijks leven. Wanneer een kind begint te kruipen of een volwassene loopt, gebruikt hij bewegingen die de middellijn van het lichaam kruisen.
Cross Crawl
De oefening Brain Gym Cross Crawl is ontworpen om de twee hersenhelften te integreren en de coördinatie te verbeteren. Voer een Cross Crawl uit door je rechterknie op te tillen en je rechter knie aan te raken met je linkerhand. Voer vervolgens dezelfde beweging uit met de linker knie en rechterhand. Je kunt dit zittend of staand doen, en voor meer uitdaging, probeer de oefening met je ogen dicht, of met een extra beweging zoals een sprong.
Lazy Eight
De Lazy Eight-oefening gebruikt een tekening van een oneindigheidsteken of een zijwaarts cijfer acht. Volg de contouren van de acht, terwijl u het papier voor uw lichaam houdt. Door deze oefening steekt de hand de middellijn van het lichaam over. U kunt deze oefening met beide handen op verschillende tijdstippen uitvoeren.
Dubbele Doodle
Teken met beide handen op hetzelfde moment tijdens de Double Doodle-oefening. Teken specifieke vormen zoals cirkels, vierkanten of driehoeken. Het doel is om de vormen met beide handen tegelijkertijd te tekenen om de focus en concentratie te verbeteren, omdat je minder dominante hand deze uitdaging kan vinden.
